汽车作为眼下便利的交通工具，给人们生活带来了方便。但是很多开车一族却也因此患上“汽车病”。腰部腿部问题是最为常见的，日常驾驶中那些最伤腰腿的行为你知道吗?
汽车已经是当下极为普遍的一种交通工具，越来越多的人加入有车一族。但是由于人们开车习惯的不当经常引发一些所谓的“汽车病”。其中最为严重最普遍的就是腰部问题。据相关报告指出，近年来，开车姿势不良引发的腰腿痛患者数量逐年增加，且呈现低龄化趋势。那么，在开车时哪些情况及不良习惯容易诱发腰部问题?
开车空调温度过低
夏季行驶时，很多司机会将车厢内空调温度调的很低。但是过低的温度使局部血管、肌肉处于收缩状态，局部血流量变少、流速减慢，各类炎性因子局部堆积于组织间，不易清除，导致滑膜炎、韧带炎、筋膜炎等软组织无菌性炎症，产生疼痛症状，尤其在季节更替之际，腰痛症状更容易产生;同时低温使皮肤毛孔收缩，汗液排除减少，也不利于体内有害物质的排出。
司机朋友们行车时切莫贪图一时的凉快而将空调温度调得过低，适当开窗通风或控制车内外温度在5℃以内更有利于健康。如果已经有腰痛症状，可以进行腰部热敷理疗，同时开车时可以佩戴腰围，对腰椎支撑保护，又有局部保暖功效。
频繁急刹车
我们很多司机平时开车车速较快，这样在行驶时常常急刹车。但是行车过程中急刹车时，惯性及前冲力会使司机身体向前急冲，此时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲，之后又弹回原位，长此以往便容易形成“摇摆伤”，此时稳定腰椎的稳定结构发挥了限制腰椎间相对移动作用，但如果反复频繁的急刹车，稳定结构也终究会疲劳损伤，致使腰肌劳损、筋膜炎，甚至腰椎间盘突出及腰椎滑脱。
养成良好的开车习惯，平稳驾驶既能提高行车安全，又能有效减少腰部的负荷。驾驶时间不宜过长，最好是不要超过两小时，应每隔一小时休息10分钟。
开车坐姿不对
开车坐姿不对是诱发腰部问题最普遍最常见的一种原因。我们很多司机朋友在日常行车中，早已忘记当初在驾校学习时所教授的正确坐姿，而是根据个人习惯喜好而使用的坐姿。
座椅太靠前，四肢及腰部肌肉处于持续紧张状态，长时间处于这一姿势容易造成四肢及腰背肌肉酸痛;而座椅太靠后，易引发椎间盘突出，而且腰背肌肉长期处于拉长状态，容易引发肌肉疲劳性损伤。
正确的驾驶坐姿应该是，座椅面应略微后倾，调整椅背，与椅面成100-110度夹角(简单的方法是在垂直坐姿的情况下，椅背头部靠枕调整至与枕骨2-3拳距离)，而座椅的前后调节应与驾驶员的身高、体型相关，一般以双上肢握方向盘，肘关节屈曲呈50-60度;双下肢自然搁于踏板，膝关节自然屈曲呈60度左右为宜。臀部尽量靠后，在腰部可以垫2-3寸厚的腰垫，既保持腰椎前凸的正常生理弧度，又对腰部有一定的支撑作用。
当然，因为开车造成要不压力的原因远不止这几种。但是要想保护好自己的身体，减轻腰部压力，作为一名驾驶员最重要的还是保持心情愉悦、驾驶行车时保证充分的休息、采用正确的驾驶坐姿。开车虽然为我们的生活带来了便利，但是我们不可以完全依赖汽车，有时间的话还是要适当的运动锻炼，这样才能有健康的身体!
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汽车天窗使用注意事项 有车族需注意
现在不少汽车都带有天窗，人们在保养汽车的时候往往会忽视对天窗的保养。如果保养不当，天窗也是会出现各种各样的问题。今天，小编就来和大家聊聊汽车天窗的使用注意事项。
1、天窗使用久了，在其滑轨、缝隙中一般会有不少砂粒沉积，如不定期清理，则会磨损天窗部件。应经常清理滑轨四周，避免砂粒沉积，延长天窗密封圈的使用寿命。一般在使用2至3个月的时候，把密封胶条或滑轨用纱布沾着清洗水清洗一下，待擦干净后涂抹少许机油或黄油就可以了。
2、打开天窗前，要先打开隔板，以免天窗电机负载过大而发生故障。
3、使用天窗最大的顾虑就是漏雨、漏水，天窗的正确使用和保养能有效避免漏水。在进入雨季之前，除了清理滑轨、密封条缝隙里的沙尘，还应在密封条等部件上喷涂少许塑料防护剂或滑石粉。
4、在极为颠簸的道路上最好不要完全打开天窗，否则可能因天窗和滑轨之间振动太大而引起相关部件变形甚至使电机损坏。此外，下雨或清洗车辆时严禁开启天窗。
5、天窗的四个角都是有排水槽的，有利于积水排出车外。一旦排水槽被阻塞就会导致积水排不出去，或者是排出的量超过了设计的排量导致积水不能及时的排出去，这样就会导致车顶渗水，严重的就会发生漏水的现象。天窗的部件是滑动机件，相对容易受到水的渗透而老化，应时常对排水口进行清理。
提示：以上就是汽车天窗的使用注意事项。这些注意事项都是车主非常轻松就可以完成的，并不需要花费太长的时间。车主需要多加爱护自己的汽车，保养需要从小细节做起。
开车需注意避免四个致命损车行为
不一样开车的人汽车的寿命也是不一样的，汽车的寿命会根据车主的习惯来决定的，有的人车用了几年还像新的一样，有的人用了几年就真的成了旧车，车辆只要通过了年审就可以安全上路了，但如何可以保证汽车可以有更长的寿命，尽量避免在现实中有毁车的行为，下面姐姐带着大家看看车主日常使用过程中的一些细节，哪些是致命损车的。
一、长期停车在不平整路面
现在停车费越来越高，不管车停在哪里都需要收费，在大城市开车最操心的就是停车的问题了，而且在城市中心找停车位就更麻烦了，所以很多人为了省钱就找一些不花钱的停车位，因为不花钱，所以停车位也是一些马路牙子啊，坡道啊，路边上啊，可是想过木有，其实这些路上长期停车会造成车损坏严重。
长此以往，车辆长期处于不平衡状态会导致四轮落差过大，对车架造成扭曲，严重的程度甚至会影响到正常开关车门。
二、停车水平有限，停车车轮不回正
有的车主能力一般，所以总是停车停不好，尤其那些侧方停车的车主，好不容易把车停了进去，可是发现车没停好，车轮也没有回正，如果一次两次这样停车还可以，时间长了就是对车轮的损害，很容易导致方向杆和防尘套的伤害，影响其他部位的正常运作。
三、高挡低速行驶
一些手动挡车型的车主，为了达到节油降噪的目的，一味地降低发动机工作转速，有的甚至不到1500转/分钟就强行升挡。发动机长期处于高挡低速运行状态可能导致积碳产生，从而出现动力下降、油耗增加的不良后果。
在山路形式的时候，一定要注意速度问题，尤其注意上坡的问题，转速应控制在每分钟3000转左右，以保证发动机的扭矩和功率的最大发挥。高速高档低转速冲坡，不仅浪费油，而且对于车辆的机械造成很大的负担荷损耗。同理，用低速高档上坡就会造成发动机功率过剩，然后使能量浪费了。
四、单侧碾压减速带
现在许多小区入口和停车场入口都会设置减速带，突出地面一定高度，让车辆不得不减速通过。很多车主在通过这样的减速带时，喜欢只用一侧的轮子轧过去，认为这样冲击小，对车子损害小。
看似车辆单侧通过减速带让车辆的冲击力小了，这样不需要降太多速度就可以通过，但其实实际情况却恰恰相反，由于长期受力不均匀，这种单侧碾压减速带的习惯很容易伤害了悬架系统并影响车轮定位角。
女性开车需注意什么细节
现如今女性驾驶员越来越多，那么女性开车需要注意什么内容呢，女性的开车技巧有什么呢?除了开车谨慎小心，车速较慢，还有什么会导致事故的发生呢?下面就让我跟您讲女性开车的注意事项。
专家指出，女性因为力量弱，遇到紧急情况会惊慌失措，容易引发交通事故。造成紧急情况往往与小细节有关，如：穿高跟鞋或拖鞋、披长发、与方向盘距离过近及戴饰品。
1、不穿高跟鞋
高跟鞋把后脚支点抬高，无形中增大踩制动踏板的力度和角度，司机需踮着脚尖狠踩踏板，才能达到正常踩踏和制动效果。一旦出现紧急情况，容易导致刹车延误等状况。因此，开车上路不能穿高跟鞋和凉鞋，尽量穿软底的布鞋。如考虑到日常搭配问题，上班时需要穿职业装、高跟鞋的女驾驶员，可在车上常备双平底鞋，上车时就换上。还要注意，换下的高跟鞋，不能放在前座下或前座旁，避免鞋子滚到制动踏板下影响制动。
2、不要披长发开车
遇到紧急情况时，长发容易形成遮挡，给安全行车带来隐患。因此建议长发女性，开车时将头发束起。
3、不要离方向盘太近
相对男性来说，女性身材娇小，开车上路时，女性为看得远点，常喜欢把座位调得离方向盘很近。身体离方向盘过近，手臂和腿过分弯曲，会影响操纵的灵活性;身体离方向盘越近，视线和视角也会变得越短窄，遇到紧急情况时，发现问题就比较晚，处理问题时间也相应缩短。
4、开车别戴胸部挂饰
天热了，女士胸前佩戴的挂饰也多了起来，其潜在危险也相应增加。当遇到突发情况急刹车时，人体会在惯性作用下往前冲，方向盘对人体会产生巨大压力，而此时挂件被压在胸口，容易造成胸骨骨折等严重伤害。开车时，尽量将胸口饰品摘下，下车后再佩戴。
温馨提醒：
许多因为工作需要穿高跟鞋的女性都会在自己的车里背着平底鞋子以便自己开车时能更换鞋子。希望以上的总结对您的出行有所帮助。
驾考自主预约 这些事情需注意！
哪些人可以自主预约驾考？预约时有哪些注意事项？系统排考又有着怎样的规则？对于正在或者准备驾考学员们的这些疑问，小编整理如下：
一、哪些人可以预约？
申请人需要在驾校报名，并提交身份证、体检表等材料，由驾校统一将这些材料递交到车管所受理之后，才可以进行自主预约。目前从科目一到科目三都可以。
二、怎样进行预约？
申请人登录
预约申请结束后，将根据考试计划和申请人的预约信息，由系统自动进行预约的确认，最终结果将通过短信形式发送到申请人手机，并在互联网上进行公布。预约成功后，申请人可在网上下载打印考试预约凭证。
预约成功后，想要取消预约的，如果在考试预约截止日期之前申请取消考试预约，可以直接在互联网办理。如果是在考试预约截止日期后申请的，申请人需要到车管所窗口办理。
三、预约有什么限制？
有时间限制，根据规定，以报考小型汽车为例，在通过科目一考试，取得学习驾驶证明满10日后可以预约科目二考试，预约科目三需要在取得学习驾驶证明满三十日之后。
四、系统按照怎样的规则排序？
通过计算机系统汇总考试预约信息，按以下规则对预约申请人进行自动排序：首次预约科目一考试的，按照驾驶证申请受理时间排序；非首次预约科目一或者预约其他科目考试的，按照上一次考试时间排序；考试预约成功的申请人因自身原因取消约考或者缺考的，按照取消预约考试或者缺考时间排序。
简单来说，等待考试时间长的申请人会被优先排选。
五、自主预约与驾校约考有啥区别？
过去考试名额是分配给驾校，由驾校自行安排，自主预约之后，学员可以根据考试计划来申请，更自主便捷，而且系统自动排序，更为公开公平公正。“驾校只提供培训和服务，什么时候考试完全由学员自己申请，人工不做干预。”
在惠州，办理驾照转入需注意这些事项
驾驶证转入惠州有两种情况：一种是本地人持有外地驾照转入，一种是外地人持有外地驾照转入，不管你属于哪种情况，在办理驾照转入业务时一定要注意这些事项。
外地驾照转入惠州，大家一定要知道以下这些注意事项：
外地驾驶证转入办理程序：
本地人持外地驾驶证转入的
1.提交原驾驶证及档案，由业务领导岗审批，业务员启封档案，审核档案资料是否齐全、真实有效；
2.经网上查询核实，复试道路驾驶(科目三)合格后办理转入手续；
3.留存原驾驶证档案中的《机动车驾驶证申请表》《机动车驾驶证登记项目表》《机动车驾驶员转籍通知单》。
外地人持外地驾驶证转入的
1.户口迁移证明和劳动人事部门调令；
2.提交原驾驶证及档案，由业务领导岗审批，业务员启封档案，审核档案资料是否齐全、真实有效，经网上查询核实后办理转入手续；
3.留存原驾驶证档案中的《机动车驾驶证申请表》《机动车驾驶证登记项目表》《机动车驾驶员转籍通知单》。
注意事项：
1.必须由申请人本人前来办理并当场签字，不得委任他人代理。
2.身份证明：《居民身份证》；外地人还要加本地暂住证。
3.以欺骗、贿赂等不正当手段在异地申领机动车驾驶许可的转入的，撤销机动车驾驶许可，三年内不得再申请机动车驾驶许可。
4.以下三种原因可以直接办理转入：
(1)因户籍迁移我市，驾驶证随户籍转入我市的，直接转入；
(2)因在外求学(大学)期间在求学地申请取得的驾驶证可以直接转入我市；
(3)因工作调动需将驾驶证转入我市的，凭县级以上组织人事部门证明直接予以转入。
拿到驾照就会开车了？危险驾驶举动需注意
驾驶中很多需要注意的地方驾校很难全部教给你，因此拿到驾照不能代表真的就会开车了，准确说是还不精通驾驶这门技术。小编整理了一些危险驾驶动作，正在学车，或拿到驾照不久的朋友们如果没听过这些，那么就需要留意了，一切为了安全驾驶。
一，加挡超车——加速不给力被追尾
车辆的前进是靠引擎所发挥的扭力，高挡位扭力较小，油门反应迟钝，加速度反而减慢。所以，手动挡超车时，应该降低一挡。自动挡车则只须将油门踩到底，变速器便会自动降低挡位，以提供足够的扭力——手自一体的车友使用手动挡时，也应注意这一点。
二，转弯同时踩刹车——易失控翻车
进入弯道，千万不能急刹车——转弯时汽车重心偏移，此时刹车会加重侧倾，造成单边制动，若速度过快，或刹车过猛，则有翻车危险。正确做法应在进入弯道前就降低车速，入弯后，缓慢加油车身才能保持平稳姿态。
三，先踩离合器后刹车——刹不住了
有人认为刹车前应切断动力，刹车会更有效，这是错误的。因为踩下离合器，发动机转速迅速降低到怠速，进气管总的真空度降低，真空助力器的辅助力大大降低。正确的操作应先踩下刹车，车速降低后再踩下离合器。
四，下坡空挡滑行——来不及刹车
有些车主下坡时挂空挡滑行，仅以刹车来控制速度，这肯定存在安全隐患。如果在一个长距离下坡这样做的话，刹车系统会因过热而突然失灵，导致事故发生。正确的做法是根据实际车速挂上合适的挡位，让发动机制动，偶尔辅以刹车，这样既安全又延长刹车的寿命。
夜间开车上高速，哪些事情需注意？
相比城市开车，高速路行车对驾驶员的要求更高些，因为车速快，需要驾驶员注意力高度集中，而夜间开高速更是对驾驶员的一种考验，很多事情需要大家注意哦。
夜间在高速开车对驾驶员来说需要十分小心谨慎，有些司机看夜间人少，在高速上超速甚至飙车，还有司机在高速上随意停车，这些都是极其危险的行为，夜间高速行车，有哪些事情需要我们注意呢？
①由于在高速公路上没有会车的情况因素，所以不需要变光，应一直开着远光灯行驶。
②一般情况下，车速不宜超越100km/h，遇有雨、雪、雾等恶劣天气，还应根据情况降低车速。
③遇有路面中央隔离带施工、维修、遮光板缺损，造成眩目时，应变换近光灯并降低车速，避免盲行。
④当后车连续变光，发出超车信号时，应及时避让以免后车长时间、近距离跟行，灯光照射前车造成眩目。
⑤超车时可利用高速公路各种反光标志齐全的特点，通过标志牌的反射光，提示前车让行。
⑥行驶中应经常注意观察各仪表工作情况，特别是通过观察车速表，控制车速。
⑦注意道路上的遗落物，施工改道标志，方向、路线标志，出口预告等。
⑧冬季应注意确认道路性质，可通过踩制动踏板感觉是否打滑（无跟承受车辆时）或通过变换远、近光灯确认道路性质。
⑨在驾驶员感到疲劳、困倦时应喝点水，听听收音机，或把车开到服务区，下车活动活动，检查一下车况，还可在服务区内小睡一会再走（一般连续行车不宜超过两小时）。
⑩夜间在高速公路上，更要特别注意不得随意停车。遇有车辆出现故障或有事情要处理时，能够移动的尽量要坚持到服务区再处理。实在无法移动的，应在紧急停车带正直停放，打开小灯和应急灯，而且必须在车后100m处设置故障标志牌。短时间内不能恢复行驶的车辆，应通过紧急电话联系拖车牵引驶离，决不允许在高速公路上过夜。
