其实学车考试不仅是考技术,很大程度上还考察了学员的考试心态,那么如何建立良好考试心态呢?
1.对考试没有把握
练车的过程中遇到过挫折,或者先前挂过科,甚至只剩一两次考试机会,于是对考试没有信心,对考试产生了畏惧的心理。
对策:学车最怕就是对问题视而不见,一味躲避。练车如有弱项,不要害怕出错,问题暴露得越早,就能越快地解决,从而慢慢累积自己的信心。真正充分的准备,不是追求长时间练车,而是解决自己的短板。
2.太注重考试结果
对自己期望很高,或者家人朋友太过关注,认为考试失败=没面子,让自己处在压力过大的状态。
对策:顺利通过考试很重要,但真正掌握开车更重要。对外,可以先不透露考试的消息,对内,要正确认识考试不是比赛,没有名次之分,而是对学员的技巧、及应变抗压能力的综合测试。发现不足,对日后开车受益匪浅。
3.不适应考场氛围
这种紧张可能来源于不熟悉、不可控的外界因素:不熟悉考试场地、第一次开考试车、不知道考试当天的天气、科三路况如何等。
对策:平常车练得很好,考试却挂了,问题很可能出在这。一是牢记教练讲解的考试经验,练车时以考试标准要求自己;二是考试时利用机会熟悉,如试踩离合、观察场地等。
4.考试遇到突发状况
很多学员是信心满满参加考试,但一旦出错,就会立刻变得手足无措,感觉心脏突突乱跳,头脑空白,结果就是连锁反应,一错再错导致挂科。
对策:错误既成,这时最重要的是先让自己保持平静,不要着急乱操作,更不要自我放弃。如考试熄火,这时急冲冲地点火,反而让自己直接不及格;但若是冷静挂会一档,顺利起步,还是有通过考试的机会。
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科二科三考试紧张焦虑怎么破?学会这三招即可
实力自信法
考前会焦虑有一部分源于内心的不自信。而不自信则由于在考试前两天的练习中还是会出错,坡道看不准、倒入倒不好……
所以缓解紧张的情绪则需要外在的实力证明。练好基本功尤为重要。在平时的练习中要认真训练,以积极的心态解决练习中出现的差错
内心增强法
内心会紧张、焦躁,绝大部分来于太过在乎,注意点太过集中。想要考试顺利一点,不因为紧张而出现细节性的差错可以试试这样做:
早上考试的时候就在前一晚回忆一下注意的点;而下午考的只要在早上抽空想几分钟即可。在候场等的时候就找人聊天或是做其他的,不要再想,因为这时候大部分的人都很躁动,你可能有些点会回忆不起来,导致自己更加紧张
还是实在不放心的,就把自己想到的在纸上写一遍,确认无误的话就没有什么好担心的了
不要太在意结果。第一次考的就跟自己说还有机会,当是过来熟悉环境。第二次的重点按照第一次的感受来调整。不建议第三次,考个两次补考啥的很正常
环境保障法
在熟悉的环境里,我们总是会比较容易放松自己。而在陌生的环境里,缺少一定的代入感,所以熟悉考场很有必要
去模拟场的时候,重点不在于自己的成绩。而在于对环境的把握。模拟时,看一下考场的环境,对比考试车与教练车的区别,跟教练探讨一下
还要注意考场的线那些是否会模糊,模拟看一下与练习的差距是否会太大
万事具备,也就无所畏惧。当所有的努力你都做了,结果什么的就交给上帝,不用想那么多
科目二考试紧张屡屡挂科怎么办
“科二挂科两次了,因为太紧张了,现在想到科二就胸闷脚软,马上又要考科二了,求教放松心情不紧张的方法呀?”
1、自我激励
写一封寄给自己的信,用电脑、手机太久了,很久没有提笔写过字了,偶尔给未来的自己写一封信,还是能起到一定的镇定作用的。信里可以写下此刻自己的心情,还能许下对通过考试的自己的小小奖励。
2、摆正心态
既然前面小编说考前紧张是很普遍的现象,但是那些说着紧张还是一次性通过考试的学员也不在少数。所以,大家需要学会的是正视这种紧张的心情。
适度的紧张可以刺激我们在练习的时候更加认真,在考试的时候可以更加仔细小心。
再有,考前不要因工作人员催你或是时间问题紧张,这些都没有必要,科目二中大部分动作都是没有时间限制的,除了转向灯要打3秒和一个半坡起步的30秒要注意,其他时候不要急,不要慌,想好动作再做也不迟。
3、学会侥幸
可能大家都会疑惑,侥幸应该是最不该有的心理啊。这里侥幸的意思是,在科目二考试过程中,可能会出现中途停顿、溜坡这样的问题,在情况不严重(或者说程度不大)的时候,电子机器可能都没有反应过来,这时候你要马上反应过来,及时进行调整,只要机器没有报错,你就可以慢慢进行后面的考试啦。
你看,考试的时候运气的成分也是占很大部分的,关键是要冷静,懂得随机应变。所以有时候抱着这种侥幸心理,感觉考试也不可怕了呢。
4、强化技术
虽说要抱着侥幸的心理,但是娴熟的驾驶技术才是我们能自信站上考场的坚实后盾,技术不好,就没有侥幸的机会。
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