学车挂科首要因素是技巧没有掌握好吗?并不是,而是考试时太紧张,发挥失误,从而挂科。就拿科目二考试来说,紧张的一个明显表现就是压不住离合,导致车速忽快忽慢,甚至熄火。那么,怎样可以克服紧张的情绪呢?
01积极的心理暗示
考前一天多想想自己平时练车时的成功经验,给自己积极的心理暗示,万不可想自己要是挂科了该怎么办?
02考前放松心情
根据小吧的驾考经验来说,其实最紧张的并不是在考试过程中,而是在候考大厅等待自己考试的那一段时间。尤其是看到那些考完的人经过候考大厅时说自己挂科了之类的会更加紧张。
所以,在这段时间内,最重要的一定是放松心情,可以想想等会儿考试的时候,要看哪些点位?需要注意哪些细节等,转移一下注意力也未尝不可。
03学会轻装上阵
考试时的衣着一定要轻便,不可笨拙,长发女生要扎好头发,以免头发遮挡住视线,影响发挥。
鞋子不可笨重,不要穿硬底鞋,以免踩离合时不好感应;
另外,最好不要穿紧身裤,穿宽松的裤子会更好一些。
04做好充分的准备
考前做好充分的准备,认真对待平时的每一次练习,考前一天参加考场模拟训练的时候,仔细观察路线,在脑中记好路线,尤其是在什么地方转弯、掉头等等。
总之一句话:尽量克服紧张的情绪,实在无法克服,那就学会适应它。
延伸阅读
考驾照紧张怎么办 考驾照克服紧张的方法
有不少学员因为考驾照时紧张而挂科了,一个良好的心态对驾照考试起着至关重要的作用,那考驾照怎么克服紧张情绪呢?
一、克服驾照考试紧张情绪具体做法有:
1、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中,适当分散注意力,同一车的学员,相互宽慰和鼓励。
2、放松法。考前做几次深呼吸,伸展一下身体,四肢适当活动。
3、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪,树立考试必胜的坚定信心,把驾驶员考试的负担和压力,视为一次自我表现、自我满足的机会。
二、其他调整方法:
1、熟悉考试过程,明确考试标准
有机会到考场或考试路段训练,熟悉环境,再者通过一定的压力训练,增强学员的心理承受能力。
2、巩固训练成果,提高技能水平
如果自己对某一方面非常在行和熟练,考试时就会很从容,自然不会紧张。所以,尽可能的多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。
3、淡化考试,减少心理压力
教练在日常训练当中,应舒缓学员压力为主,不要故弄玄虚,渲染考试的严酷。考前训练中,注意分清错误和失误的区别,不要过度指责学员偶然是失误。
注意:考驾照所有考试科目一次都能通过的毕竟是少数,所以不要给自己太大压力。
学员一上车就紧张,快把这几个方法告诉他们!
每个学车考试的学员,都会有同一个感受——紧张。
考前紧张,是人之常情。适当的紧张感,能让考生集中注意力,保持头脑灵活和兴奋。但要是紧张过度,结果往往会适得其反。
如果你马上要考试,但害怕考试时太过于紧张,有必要试试这样做:
寻找平衡点
你不是一个人,大家其实都超紧张
小编告诉你一个真相:考场上90%的人都一样紧张的要死。别看有的人谈笑风生,其实他们心里也非常不安。找到心理平衡点,考试时绝对会安心许多。不过,在所有人都紧张的情况下,谁越能沉下心来,谁越能率先过关哦。
想办法增强熟悉感
营造"似曾相识"的感觉,能有效缓解紧张
1、提前熟悉考场+考试车
不知道考场是什么样的,不知道考试车好不好开,万一开不顺手怎么办。怎么办?提前熟悉!
2、考前模拟必须要去
过来人告诉你,就算天塌下来了,也要去参加模拟训练!提前感受考试氛围,路线、场地、考试车。等到真正考试才不会被吓到。
3、心理暗示:教练还在副驾驶上
还记得小编科二练S弯时,有天教练下车去打水,把车留给小编自己练,结果教练还没走远,小编就紧张的把轮胎压到路沿石上了,结果爆胎。这能说明什么?教练在不在副驾驶上,对于学员的心理感受真的很不一样!
该问就问,有备无患
哪条路线好走?问了才知道!
科二考试不止一条路线,想知道哪条路线好走一点,可以去和教练或考过的学员打听一下。学车都是为了自己,脸皮厚一点,心里有数,才能有备无患。
候考时脑中模拟
与其胡思乱想,不如想点有用的东西
一般来说,候考时是最紧张、最难熬的。这种时候,正确的做法,应该是摒除杂念,在脑中模拟一下考试操作,这样你也没空去瞎担心了。
不要胡思乱想+专注考试
做哪个项目就专注哪个,别被其他的影响
1、人担忧的事情,80%在未来都不会实现;
2、一心一意专注考试,不要担心些有的没的;
3、别因为上一个项目失败而影响正在进行的项目。
小编就不说什么“平时练好才是根本”这种没用的话了,上面这些方法都是考查许久总结出的真正有效的办法,希望能对你有所帮助。
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