疲劳驾驶容易造成交通事故。但是,往往很多车主都会忽视身边一些容易造成自身疲劳的事物。我们一起来看下都有什么。
1、行车少开暖风空调
开空调易造成车内氧气不足,导致脑缺氧而降低警觉程度。防止疲劳驾驶车内可放置含、花香味的香水,有助于提神。
2、开车时不要吸烟
烟雾中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期对神经系统有兴奋作用,后期起抑制作用,使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合,降低红细胞正常输氧能力,造成人体因缺氧发生困倦。吸烟还会引起眼睛对光敏感度的降低。缺氧、光敏感度降低和注意力下降都严重影响行车安全。
3、不要借助咖啡或浓茶提神
为了防止疲劳驾驶饮用咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋,但不能使你清醒地观察路面、做出正确的反应,而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。
4、开车出现困倦需及时休息
为了防止疲劳驾驶一般每行车3——4小时后应停车活动一下,做做深呼吸。出现困倦状态,如在驾车途中感到有倦意,不要再强打精神行车,一定要停车休息,下车活动一下全身再上路,确保行车安全。
5、注意饮食调剂
在阳气生发的天气里,辛甘之品有助于升阳,温食有助于护阳,姜、葱、韭菜宜适度进食,黄绿色蔬菜如胡萝卜、菜花等宜常吃。餐饮要定时定量,如果空腹开车,人的血糖浓度处于低下状态,就可能会出现心慌、四肢无力、困倦等症状,影响行车安全。另外,在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物(如酒心巧克力等)。此类食物易使人产生疲倦感,具有催眠作用。
6、保持足够的睡眠时间
俗话说“早睡早起精神好”,这一良好习惯的养成有助于提高夜间睡眠的质量,有助于消除疲劳,减少白天的困倦现象。防止疲劳驾驶应避免过多的夜生活,更不要通宵达旦地娱乐,亦不宜过多“开夜车”,以免诱发或加重春困。超过旅程的车祸当事人均是前一晚睡眠低于四小时,第二天仍强行上车。
疲劳驾驶很危险。交通事故往往发生在眨眼之间,甚至说是一刹那。片刻的马虎就会造成不可收拾的后果,所以近些年来许多车主开始自发采取一些防止疲劳驾驶的措施,比如在车上添置一些提神口香糖及提神饮料等等。
1、安排充分而规律的睡眠,20至30岁的人需要7小时以上的睡眠,30岁以上最好保证在8小时以上的睡眠。
2、如果驾驶员已经感到困乏或疲倦,就不要再饮酒,因为酒精会使你感觉更加劳累,并缺乏警觉。
3、尽量不要在通常自己习惯睡眠的时间段驾车。因情况不同,人的睡眠时间并不一致。因为身体是按照一定的节律和模式工作,如果打乱这一节律,将带来不良影响。
4、驾车前要观察自己的状态,如果已经感觉自己在体力或精神上有些勉强,则千万不要勉强驾驶,因疲劳很可能在很短的时间内乘虚而入。
5、如果感到疲劳,最好让车上的其他乘员开或马上停车小憩。尤其是在下午2时,很多驾驶员有午休的习惯,哪怕睡上十分钟也可以得到极大的缓解。
6、改变驾车环境也可以大大改善驾驶时疲劳的感觉,比如将窗户打开,强烈的风可以暂时提高驾驶员的兴奋程度。
7、在车内常备一些令人兴奋的食品或药物也是应对疲劳的好方法。很多驾驶员朋友会在疲劳时抹一些风油精,也可以吃薄荷味道的口香糖。
延伸阅读
疲劳驾驶三大危害 如何防止疲劳驾驶
长时间连续行车,驾驶员往往容易产生驾驶疲劳。此时如果继续驾驶,就会很容易引发交通事故。但是很多驾驶员朋友并不在意,认为疲劳驾驶没什么危害。其实,这种想法大错特错。今天,小编就来告诉大家疲劳驾驶的危害以及如何防止疲劳驾驶。
疲劳驾驶危害
驾驶疲劳,是指驾驶人在长时间连续行车后,产生生理机能和心理机能的失调,而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足,长时间驾驶车辆,容易出现疲劳。
一、驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面
疲劳后继续驾驶车辆,会感到困倦瞌睡,四肢无力,注意力不集中,判断能力下降,甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失,出现动作迟误或过早,操作停顿或修正时间不当等不安全因素,极易发生道路交通事故。因此,疲劳后严禁驾驶车辆。
二、驾驶人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加
驾驶人处于轻微疲劳时,会出现操作变速箱不及时、不准确;驾驶人处于中度疲劳时,操作动作呆滞,有时甚至会忘记操作;驾驶人处于重度疲劳时,往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象,严重时会失去对车辆的控制能力。
三、驾驶人疲劳时,会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象
此时如果仍勉强驾驶车辆,则很有可能导致交通事的发生。
如何防止疲劳驾驶
首先,驾驶人每天要保证7至8小时睡眠,睡前2小时内不饮食,睡前1小时内不多饮水、不做过度脑力劳动,养成按时就寝和良好睡姿;
第二,科学合理地安排行车时间,连续驾车不得超过4小时,夜间长时间行车应两人轮流驾驶、交替休息,尽量不在午夜驾车;
第三,驾车应避免长时间保持一个固定姿势,可时常调整局部疲劳部位坐姿,最好在行驶一段时间后停车休息,下车活动腰、腿,放松全身肌肉;
第四,驾驶人要做到见红灯就停,不论在什么情况下,只要有十分困倦的感觉,都应该立即将车停靠在安全地点,设法睡一会儿,等困倦感消除后再开车;
第五,驾驶人没有休息好或感到疲劳时,不要驾车驶入高速公路,在高速公路上开车最好1个半小时至2个小时就近到服务区休息,感觉疲倦时应立即停车。
提示:看到这,您应该知道疲劳驾驶得到危害有多大了吧!所以,切记不要疲劳驾驶,且行且珍惜。
学习篇——怎么防止疲劳驾驶
假期许多开车的朋友选择自驾出游或开车回家过节。在这欢乐的氛围里,需要引起大家高度重视的是:假期同时也是车祸频发的高峰季节!据交通安全主管部门统计,疲劳驾驶和酒后开车是节假日期间最主要的车祸杀手,其中以疲劳驾驶危害最大,造成伤亡人数最大!根据交管部门的相关统计数据表明,我国每年因疲劳驾驶造成交通事故死亡伤残人数都在数十万以上,造成无数家庭的破碎,是马路第一杀手!我们可以毫不夸张地讲,开车时任何一秒钟的疲劳驾驶都可能造成不可挽回的悲剧!
小编精心为您收集总结了十招堪称最牛最全的防治疲劳驾驶招数大全,也分析了各自的优缺点,给出了推荐招数。恳请十一长假开车出行、出游的朋友把自己和他人的生命当作天大的事情,杜绝疲劳驾驶!祝您安全驾驶,平安回家!
一、停下来休息活动一会儿【强烈推荐】
优点:没什么好说的,休息好就不困了,对吧?除了休息,也可以下车活动一下,呼吸一下新鲜空气。
缺点:无。提醒大家:1、国内很多高速公路休息站之间都没有设计缓冲停车带,你即使犯困想停车休息都不行,必须死扛坚持到下一个休息站才行!这段时间非常危险!数据显示很多死亡事故都在这个时段发生!上次在电视上看到有个司机在离休息区不到1公里的地方睡着出了事,连带好几条人命!2、休息时锁好车门防盗;3、把车窗摇一个小缝隙保持空气流通;4、如果赶时间可用手机设置闹钟防止睡过头。
二、防治疲劳驾驶的专用产品【个人推荐】
这类专用产品市场上一直很少且都不管用,因为如何让人瞬间清醒是一个很复杂的难题。有一位驾驶师傅用过市面上几乎所有的产品,包括各种清凉贴片、含片、按摩棒等,甚至还用过一种古怪的鸣响器,均效果不佳。这也是多年来疲劳驾驶死亡人数一直居高不下的原因之一。目前他用过唯一管用的东东叫醒元本草,效果挺神奇的,几乎是瞬间清醒。不过市面上好像很难买到,听说是北京上层的一个小圈子里流行的。
优点:瞬间清醒,持续时间长;可以多次使用,开长途也不怕;对酒后和晕车也特管用(千万不要酒后开车,是违法犯罪)。
缺点:醒元本草是一种香水,所以需要用鼻子闻(吸),刚开始需要摸索找到自己适合的使用方法;因为产量很小,目前市面上很难买到,都是在一些权贵人群中流行。真是越有钱有势,越怕死!
三、喝浓茶、可乐、咖啡、红牛之类的饮料
含咖啡因、激素等让人兴奋的东西,有解除疲劳的功效。注意提前饮用,不要等到犯困的时候再喝就晚了。
优点:价格便宜的日常饮品,人人爱喝。
缺点:1、起效时间慢,从嘴里到胃里消化到大脑皮层血液循环加快,等到头脑变清醒,估计你已经上天了;2、对平时有饮茶和喝咖啡习惯的人不起作用;3、需在厕所密集或可随地方便之处行驶。
四、扇耳光/掐大腿
扇要用力扇,最好扇到脸肿起来并感到火辣辣的;掐要死劲掐,用长指甲掐到大腿内侧之柔嫩部位,至少要掐紫了。建议停车后实施,因驾驶中实施易造成视线受阻及方向不稳,引发事故。
优点:龇牙咧嘴,瞬间清醒,起效时间相当快。
缺点:1、持续清醒时间较短,可能需要多次实施;2、自己搞自己很难,自己用力搞自己就更难,自己把自己搞得呲牙咧嘴更是难上加难。建议由同座的女朋友实施才能达到效果,她们一般都能下得了黑手;3、爱美人士不宜。
五、听郭德纲相声
买郭德纲全集,疲劳驾驶时边听边乐,最好哈哈大笑(司机朋友可视自身爱好选择不同的作品,如小沈阳、周立波的作品)。
优点:一路欢乐,一路清醒。
缺点:第一次听最管用,以后再重复听效果就差了很多了。
六、抽烟
烟民们最喜爱的方法。
优点:可以一根接一根地抽,开一路,抽一路。
缺点:危害健康,招人讨厌,且对老烟民抗疲劳效果不明显。
七、裸驾(......)
一丝不挂,最好开敞篷车,没条件的把所有车窗打开也将就了,据说感觉爽极了。
优点:1、国外流行,男女通用;2、传说效果好。
缺点:1、自己一直没机会试一试,不知实际效果如何2、估计在国内实施难度较大。
八、往穴位上涂清凉油、风油精及各种精油
本来清凉油和风油精都是解暑毒和虫毒的药品,因含有薄荷、冰片等成份使皮肤有清凉感觉,被大家误认为是解除疲劳之用,并由此衍生出很多精油产品,原理都是让皮肤(或穴位)感到清凉。
优点:价格低廉,使用方便,往太阳穴和人中穴一涂了事;产品成熟,有多年的群众使用基础,人人都知道。
缺点:因涂在皮肤表面,哪怕是涂在穴位上,也无法对大脑疲劳直接起效,适用于较轻微疲劳状态。
九、嚼辣椒、含片、喉宝、强力口香糖等刺激口喉部位的食物
反正是怎么难受怎么来,用难受的感觉来刺激大脑皮层。
优点:1、便宜,随处可买;2、只要你不怕刺激,可以一直嚼下去。
缺点:真正疲劳犯困的时候作用不大。我有一次开长途试过一次,结果满嘴都麻木了,可时间一长还是犯困了。
十、想入非非,白日做梦【个人推荐】
感觉疲劳的时候想想让你兴奋和高兴的事情,可以增加大脑兴奋度,减轻疲劳症状。
优点:我有一次头天晚上打了一夜麻将,第二天早上开车从北京去坝上草原自驾游。刚上高速就开始犯困,情况相当危急。我开始先幻想同单位的一个一直没追到手的美眉主动约我看电影,然后共进晚餐,然后……后来又开始幻想我们科长因嫖娼被撤职了,我因此被提拔了……就这样居然坚持了4个多小时没事,效果是相当不错的。
缺点:一边白日做梦,一边还要注意开车,难度还是挺大的。另外如果女朋友就坐在身边,有些事情就不方便想了。
佛说:救人一命胜造七级浮屠!!!坚决杜绝疲劳驾驶,上天都会福佑你的!
再次恳请司机朋友们把自己和别人的生命看作是比天还大的事情!!!发现自己开始犯困、走神或精神不集中了,请立即采取有效措施,一秒钟的犹豫都可能造成悲惨的结局!这是救自己也是在救别人,功德无量啊!!!
防止疲劳驾驶的方法
什么是疲劳驾驶?疲劳驾驶是指驾驶员在经过长时间驾车或在没有得到充足睡眠的情况下驾驶汽车这就称作为“疲劳驾驶”疲劳驾驶是马路杀手,同时也是一种“自杀”行为,在这种情况下驾车比正常情况下行车引发的交通事故要增加一半的几率,下面跟大家分享怎样预防疲劳驾驶,防止疲劳驾驶的方法。
出车前之预备
1、饮食清淡:在饮食上驾驶员要尽量保持清淡,避免那些油腻煎炸食品加重心血管负担。
2、保持好心情:驾驶员一定要保持良好心情,不要让各种琐碎事情影响情绪,分散注意力。
3、减震方向盘:方向盘是驾驶员感知路况的主要途径,这使得方向盘的震动较其他部位明显,对一些质地较硬的方向盘可选装方向盘套,以减少驾驶员双手及身体的疲劳。
4、充足睡眠:身为驾驶员,自身一定要保证充足睡眠,每天7个小时的睡眠必不可少,保持有规律的生活习惯。
5、身体健康:特别是一些看似很轻的不适症状,如感冒等使驾驶员注意力下降,而且,身体不舒服会加速疲劳的到来。
6、助力转向:有助力转向的车辆方向盘就会显得特别轻巧,没有助力系统,方向盘就会发紧生硬,直线行驶时感觉不出区别,可一旦转方向时差别就明显了,自重大的车辆尤其明显。
7、清晰挡位:对手动挡车来说,频繁换挡是无法避免的,特别是在市区,若是挡位非常清晰,容易挂,就会非常省力,也减轻了驾驶疲劳。有可能的话最好选用自动挡的车型。另外如制动踏板、油门踏板、离合踏板都应调节到操作顺畅的程度,这些可到修理场请工人师傅帮助解决。
身体与座椅的调整
1、身体与方向盘有一定距离:身体与方向盘较好的距离是,当手臂伸直时,手腕恰好可以搭在方向盘正上方轮辐上。
2、座椅高低适中:座椅过高,驾驶时驾驶员容易驼背,即使保持挺直姿态,也会显得僵硬,不方便操作。
3、座椅可稍微向后倾斜:这可让身体在驾车时保持平衡,缓解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆,可以在背部与座椅空隙处加个腰垫,长途驾驶感觉更舒适。
4、座椅前后恰当:前脚掌踩在离合踏板上,完全踩死时,整条腿仍要保持一定的弯曲度,这样事故发生时可以有缓冲空间,同时也可减轻腿部疲劳。
驾车途中注意事项
1、控制速度:高速行驶时易使驾驶员神经紧张,在不影响交通的情况下,略低于正常速度行驶可减轻精神压力,降低疲劳。同时,行驶时尽量减少超车,减少紧急制动等动作,也可减轻疲劳。
2、行车时多通风:在驾驶过程中已经感觉困乏时,还可以打开车窗通通风,放不同风格的音乐,涂抹风油精,嚼嚼口香糖,与同车的乘员说说话等以减轻疲劳。在不影响安全的前提下,可以拉伸一下手指,抖抖手臂,扭扭脖子,眼睛尽量向远处看,总是盯着中心线易让视觉疲劳。
多休息:对于长途驾驶来说,每两个小时就要主动靠边停下来,下车休息10到15分钟,眼睛向远处看看,扭动扭动身体,放松放松脚踝。
疲劳驾驶的主要因素
周边环境:如驾驶室内的温度、湿度、噪音、通风情况等,行驶道路沿途景色是否单调、路上行人及车辆是否拥堵等。
车辆状况:如座椅的舒适度,是否可以多向调节,是否有腰部支撑;车辆是否有定速巡航,是否有助力转向;发动机运转是否平顺安静等。
驾驶员自身状况:年轻人比老年人更容易疲劳;女人比男人更容易疲劳,新手比老驾驶员更易疲劳;睡眠不足的人更容易产生疲劳。
疲劳驾驶_预防疲劳驾驶
定义:
驾驶疲劳,是指驾驶人在长时间连续行车后,产生生理机能和心理机能的失调,而在客观上出现驾驶技能下降的现象。
成因:
驾驶人睡眠质量差或不足,长时间驾驶车辆,容易出现疲劳。
危害:
驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。疲劳后继续驾驶车辆,会感到困倦瞌睡,四肢无力,注意力不集中,判断能力下降,甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失,出现动作迟误或过早,操作停顿或修正时间不当等不安全因素,极易发生道路交通事故。因此,疲劳后严禁驾驶车辆。
疲劳驾驶的预防:
据调查数据统计显示,疲劳驾驶易发生交通事故的时间为深夜、凌晨或午后。在中午11时至13时、深夜24时至2时、凌晨4时至6时三个时间段要特别谨慎驾驶。而以下几种方法可以帮助驾驶员摆脱短暂的疲劳或将疲劳感降低到最小化。
1.安排充分而规律的睡眠,20至30岁的人大多需要7小时以上的睡眠,30岁以上的驾驶员则最好保证在8小时以上的睡眠。
2.如果驾驶员已经感到困乏或疲倦,则不要再饮酒,哪怕是很少量的。因为酒精是中枢神经的镇静剂,会使你感觉更加劳累,并缺乏警觉。
3.尽量不要在通常自己习惯睡眠的时间段驾车。因情况不同,人的睡眠时间并不一致。因为身体是按照一定的节律和模式工作,如果打乱这一节律,将带来不良影响。
4.驾车前要观察自己的状态,如果已经感觉自己在体力或精神上有些勉强,则千万不要勉强驾驶,因疲劳将很可能在很短的时间内乘虚而入。
5.如果感到疲劳,最好让车上的其他乘员开或马上停车小憩。尤其是在下午2时,很多驾驶员有午休的习惯,哪怕睡上十分钟也可以得到极大的缓解。
6.改变驾车环境也可以大大改善驾驶时疲劳的感觉,比如将窗户打开,强烈的风可以暂时提高驾驶员的兴奋程度。
7.在车内常备一些令人兴奋的食品或药物也是应对疲劳的好方法。很多驾驶员朋友会在疲劳时抹一些风油精,也可以吃薄荷味道的口香糖。
如何防止疲劳驾驶 预防疲劳驾驶的方法有哪些
疲劳驾驶会对自己和他人的生命造成威胁,是绝对不允许的,那如何防止疲劳驾驶呢?一起来看看防止疲劳驾驶的方法。
疲劳驾驶的原因
车辆状况:如座椅的舒适度,是否可以多向调节,是否有腰部支撑;车辆是否有定速巡航,是否有助力转向;发动机运转是否平顺安静等。
周边环境:如驾驶室内的温度、湿度、噪音、通风情况等,行驶道路沿途景色是否单调、路上行人及车辆是否拥堵等。
驾驶员自身状况:年轻人比老年人更容易疲劳;女人比男人更容易疲劳,新手比老驾驶员更易疲劳;睡眠不足的人更容易产生疲劳。
如何防止疲劳驾驶
出车前之预备
1、饮食清淡:在饮食上驾驶员要尽量保持清淡,避免那些油腻煎炸食品加重心血管负担。
2、减震方向盘:方向盘是驾驶员感知路况的主要途径,这使得方向盘的震动较其他部位明显,对一些质地较硬的方向盘可选装方向盘套,以减少驾驶员双手及身体的疲劳。
3、身体健康:特别是一些看似很轻的不适症状,如感冒等使驾驶员注意力下降,而且,身体不舒服会加速疲劳的到来。
4、清晰挡位:对手动挡车来说,频繁换挡是无法避免的,特别是在市区,若是挡位非常清晰,容易挂,就会非常省力,也减轻了驾驶疲劳。有可能的话最好选用自动挡的车型。另外如制动踏板、油门踏板、离合踏板都应调节到操作顺畅的程度,这些可到修理场请工人师傅帮助解决。
5、保持好心情:驾驶员一定要保持良好心情,不要让各种琐碎事情影响情绪,分散注意力。
6、充足睡眠:身为驾驶员,自身一定要保证充足睡眠,每天7个小时的睡眠必不可少,保持有规律的生活习惯。
7、助力转向:有助力转向的车辆方向盘就会显得特别轻巧,没有助力系统,方向盘就会发紧生硬,直线行驶时感觉不出区别,可一旦转方向时差别就明显了,自重大的车辆尤其明显。
身体与座椅的调整
1、座椅可稍微向后倾斜:这可让身体在驾车时保持平衡,缓解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆,可以在背部与座椅空隙处加个腰垫,长途驾驶感觉更舒适。
2、身体与方向盘有一定距离:身体与方向盘较好的距离是,当手臂伸直时,手腕恰好可以搭在方向盘正上方轮辐上。
3、座椅高低适中:座椅过高,驾驶时驾驶员容易驼背,即使保持挺直姿态,也会显得僵硬,不方便操作。
4、座椅前后恰当:前脚掌踩在离合踏板上,完全踩死时,整条腿仍要保持一定的弯曲度,这样事故发生时可以有缓冲空间,同时也可减轻腿部疲劳。
驾车途中注意事项
1、行车时多通风:在驾驶过程中已经感觉困乏时,还可以打开车窗通通风,放不同风格的音乐,涂抹风油精,嚼嚼口香糖,与同车的乘员说说话等以减轻疲劳。在不影响安全的前提下,可以拉伸一下手指,抖抖手臂,扭扭脖子,眼睛尽量向远处看,总是盯着中心线易让视觉疲劳。
2、多休息:对于长途驾驶来说,每两个小时就要主动靠边停下来,下车休息10到15分钟,眼睛向远处看看,扭动扭动身体,放松放松脚踝。
3、控制速度:高速行驶时易使驾驶员神经紧张,在不影响交通的情况下,略低于正常速度行驶可减轻精神压力,降低疲劳。同时,行驶时尽量减少超车,减少紧急制动等动作,也可减轻疲劳。
国庆期间如防止疲劳驾驶
国庆期间,许多朋友自驾回家或者出游,节日期间高速免费,面临着高速拥堵的情况,但是也增加了车主驾车的疲劳度,我们如何应对疲劳驾驶呢?
应对疲劳驾驶技巧:
1.安排充分而规律的睡眠,20至30岁的人大多需要7小时以上的睡眠,30岁以上的驾驶员则最好保证在8小时以上的睡眠。
2.如果驾驶员已经感到困乏或疲倦,则不要再饮酒,哪怕是很少量的。因为酒精是中枢神经的镇静剂,会使你感觉更加劳累,并缺乏警觉。
3.尽量不要在通常自己习惯睡眠的时间段驾车。因情况不同,人的睡眠时间并不一致。因为身体是按照一定的节律和模式工作,如果打乱这一节律,将带来不良影响。
4.驾车前要观察自己的状态,如果已经感觉自己在体力或精神上有些勉强,则千万不要勉强驾驶,因疲劳将很可能在很短的时间内乘虚而入。
5.如果感到疲劳,最好让车上的其他乘员开或马上停车小憩。尤其是在下午2时,很多驾驶员有午休的习惯,哪怕睡上十分钟也可以得到极大的缓解。
6.改变驾车环境也可以大大改善驾驶时疲劳的感觉,比如将窗户打开,强烈的风可以暂时提高驾驶员的兴奋程度。
7.在车内常备一些令人兴奋的食品或药物(不能是毒品)也是应对疲劳的好方法。很多驾驶员朋友会在疲劳时抹一些风油精,也可以吃薄荷味道的口香糖。
防止疲劳驾驶的方法:
驾驶员在行车中一旦出现疲劳征兆,离闯祸也就不远了。
据统计,因疲劳驾车而造成的交通事故占总起数的20%左右,占特大交通事故的40%以上。
疲劳驾车的原因往往与气侯、交通条件和道·条件有关。
因此,驾驶员的工作时间应当根据这些情况酌量增加或减少。
驾驶员进行长时间或长距离驾驶时,影响最大的是与驾驶直接有关系的各种机能,间接的机能如心脏活动能力、保持身体平衡的机能等也将受到影响。
因此,在长途行车前,驾驶员必须尽量保证正常的睡眠,行车中还应当调节一下座λ和椅背、吃清淡食品、多喝点水,千万记住不要事先确定抵达目的地的时间,以防止为赶时间而疲劳驾车。
大部分车祸是在夜里零点至6点和白天13点至16点行车时,由于驾驶员昏昏欲睡造成的。
驾驶员在这两个时间段必须倍加小心,要适时做些消除疲劳的运动,洗洗手和脸也有提神作用。当然最好的办法还是立即停车休息,切莫昏昏然而肇事。
有些人认为听音乐能使人兴奋,但一定要适度,因为"一心不可二用"。
心理学认为,人的意志集中力会因外界各种程度不同的冲击而削弱或丧失。现代医学认为人的大脑中枢如果更多地接受与处理外界信号时会过早或加重疲劳。因此,切不可把听音乐作为消除疲劳的Ψ一方法。
根据试验得知,驾驶员一天驾驶超过10个小时以上时,如果睡眠不足4.5小时,则事故率最高。
因此驾驶员尽量不要长时间连续驾驶,两次出车之间要间隔 10-20分钟,要按照自己通常的睡眠习惯绝对休息好。