考试紧张是正常的
首先,我们必须要明白:考试紧张是一种正常的现象。对于大部分人而言,为了通过考试付出了那么多的时间和精力,我们关心才会导致紧张。
驾考业界广为流传一句话“三分考技术,七分考心理”,对驾考感到紧张的练车者,除了学好技术的同时,提升自身心理素质同样重要。
学车过程中多心理暗示
练车过程如果出现了畏惧、不自信等心理,要及时端正心态,务必每天给自己做积极的心理暗示:通过自己说、自己听的自我沟通方式来缓解紧张心理,提升自信心。比如,可以经常在心里默念:“我能行,我肯定能学好”;“别人都能过,我自己也一定能过”等。
学会和教练沟通
很多学员都反映教练很严厉,“怎么教你这么多遍还学不会?”“你是我见过的最笨的学员了”等等。但其实,教练也是出于关心才会生气。学员们要积极主动地和教练进行沟通,相信在真诚的沟通后,教练们会注意到自己的方式方法是否适合。
和其他学员多互动交流
俗话说,百年修得同船渡,千年修得共枕眠。而作为一起学车的”苦友“们,一定是经历了万年才在一起学车的!学会处理好相互之间的关系,这样自己也可以得到更多的帮助。比如当你没有自信时,或者忘记了教练教的技术要点时,同车的学员可以给你做示范和鼓励,这样可以营造出良好的学车氛围。
练车要持之以恒
俗话说“趁热打铁”,练车也是如此,每次练完后立即和教练约定下次练车时间,不能立即约定的最好提早打电话再次预约。对于练车勤快的学员,首先在心态上就给教练留下了好印象,教练当然会更愿意教你。
针对练习薄弱环节
有针对性地进行考前练习,如自己的薄弱环节是进库,就要考虑是点位看点不准,还是空间感的问题?可就自己常遇到的状况让教练进行修正,带着问题去学,在临考前进行巩固,效果会特别好。考前做好心理调节
考前多回忆过去练习中的成功体验,有助于树立正确的自我意识,增强参加考试的信心,减缓或克服考试焦虑,以一种新的姿态、新的精神面貌出现在考场上。
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【驾驶员考试课堂】半脚离合的技巧
什么是半联动?
在离合器抬到半联动位里时,汽车由静到动会先有一股抖动的感觉,如果将双手轻轻地浮搁在方向盘上,那么就很容易感觉到这种抖动的现象。这时离合器就恰在半联动状态。
如何找半联动的位置呢?
1.听发动机声音的变化。当发动机在没有负荷时,发动机的声音比较轻松,如果加上负荷,即抬离合器达到传力的开始点 时,发动机的声音就开始低沉下来,尤其是在汽车负荷较大的情况下反应更加明显。
2.发动机抖动的感觉。在离合器抬到半联动位里时,汽车由静到动会先有一股抖动的感觉,如果将双手轻轻地浮搁在方向盘上,那么就很容易感觉到这种抖动的现象。这时离合器就恰在半联动状态。
3.凭脚感。当发动机的声音开始变化,车辆发生轻徽震动的同时,离合器踏板即会有顶脚的感觉产生,这时的离合器正处在半联动状态。
4.转速表转速。观察你车上发动机转速表,在离合器抬起的过程中,如果你车上发动机转速表的转速明显下降时,也可以证明离合器抬到半联动点了。
5.凭车辆的冲劲儿。在离合器抬到半联动点的时候,车辆就有一种微微往前冲动的感觉,这时离合器也就抬到半联动点了。利用听觉和触觉来寻找半联动位置是一种十分有效的办法。
松抬离合器的过程常常归纳为:一快:当开始松抬离合器,消除其自由行程时,动作要快。一慢:当离合器松抬到即将要进入接力状态时(初联动),动作要慢。一停顿:当离合器松抬到刚进入接力状态时(半联动),动作稍有停顿。二慢:当离合器松抬至离开半联动位里(全联动状态)时,动作要慢。二快:当离合器松抬至完全结合时(进入离合器的自由行程).动作要快。掌握好离合器的两快、两慢、一停顿的操作要领,是做到汽车平稳起步的关健。
考试之前紧张怎么办
学员驾考前紧张,是十分常见的事,因为考试与平时练习不一样,氛围也不一样,学员会担心考不过要补考,担心自己忘了步骤,自然而然的会比较慌张。编认为考前紧张没关系,只要做好自我调节不会影响考试的,最怕的是上场考试了还紧张,上车紧张得忘了要干嘛,这就真的是太可惜了!
一、调整自己的个人状态
1、深呼吸:考前做深呼吸,舒展身体,适合于各种紧张场合
2、回避:考前尽量回避学员的议论、教练、监考人员的施压
3、转移:把注意力转移到别的地方,可以听听音乐、打电话聊天、玩手机游戏、与学员互相鼓励。
4、自信:不是抱着过不去重考,而是抱着一定必过的态度。
二、认真学习,多练习
1、胆大心细,别怕挨骂
只有厚着脸皮多问多练才能把手艺学到手,师傅只是“领进门”,修行还在个人哦!
2、熟悉流程,麻木式练习
就像小学到高中的大大小小考试,做多了紧张感自然消失了
3、看淡考试,教练责骂不要太当真
教练通常管理严格为达到理想效果会故弄玄虚,多练动作要领即可。
4、不带个人情绪入考场
学员带着各种情绪进考场这是非常危险的,所以考前一定要调整好自己的情绪哦,实在不行可以申请调换考试顺序或者申请下次再考!
如果以上这些办法你尝试了还是很紧张,那只有请求专业老师的帮助哦,考试前如果你有任何情绪、心理方面的难题,一定要与教练或者考官沟通,现如今很多驾校都设置有学员心理辅导课程,大家可请求帮助,不要觉得难为情,毕竟顺利通过考试才是最重要的,不是吗?
驾照考试紧张怎么办 如何消除考试紧张
俗话说的好,大考大玩,小考小玩,不考不玩。这句话的意思就是平常遇到考试的时候不要过度紧张,放松心情。也有考试心态不好的同学,那么他们钥匙驾照考试紧张怎么办?如何消除考试紧张?下面看看的小编给大家详细介绍一下。
驾照考试紧张怎么办如何消除考试紧张
1、深呼吸法:考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念“1-2-3”,心想:放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感。
2、精神胜利法:心里想,我一定能成功,一定能发挥超常,考出好成绩。我考不好,别人也不怎么样。反而会降低压力,保持平常心。
3、场活动法:由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能,所以可以在考试前稍稍活动活动,使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开,让全身肌肉缩紧再放松;可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
4、闭目养神法:闭目,舌抵上腭,经鼻吸气,安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里,恬然自得。
5、凝视法:确定一个距离较远的明朗的物体,凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
6、自我暗示法:“我已做好充分准备,不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。
7、类比法:“我考试紧张,任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。
8、联想法:紧张时,想自己曾经做过成功的事,回想成功时的心理体验,这样会感到非常满足,从而消除紧张。
【驾驶员考试课堂】这些问题就不要问教练员了
作为一名教练,常常会有很多人问我各种各样的问题,但是有些问题我是拒绝回答的:1教练,我可以不学车直接买证么?
呵呵,交通部长想要拿驾照,照样要一步步学车,更何况你爸不是李刚也不是交通部长!还有,拿钱就能买驾照,那还要我们教练干嘛,你确定你不是来砸场子的?!最后,买卖驾照是违法行为,我国法律法规明令禁止!开车上路身上背负的将是自己和他人的生命财产安全,稍有疏忽后果不堪设想,所以,得到驾照不是学车的重点,真正掌握驾驶技能,才是平安幸福的保障。所以,不要投机取巧,拒绝投机倒把,考驾照没有捷径可走,相信通过踏实学习,一步步练习,你可以凭实力拿到驾照。
2教练,你们的油水应该很多吧?教练油水多我怎么不知道,老婆为一个结婚钻戒吵了我八年,至今尚未实现。今年过节不收礼的规矩,我们年年都知道,学生有时候觉得我们辛苦,给买瓶水都被我以“你正在长身体还是你喝吧”的理由委婉谢绝!我们是授人技能的,我们只做该做的,我们只拿属于我们的~
3教练,学车费用为什么那么高?学车费用属于市场调节定价,学车费用的高低和市场、价值规律、供求关系是离不开的,并不是我一个教练员能够决定和选择的,所以这个问题我实在无能为力……
4你是教练啊,那你是不是脾气不太好?我是一名教练员,但我从未对谁动粗,我温柔对待家人,谦和对待朋友,认真对待学员。我不会在学员重复犯同样错误的时候嬉皮笑脸,也不会在学员取得进步的时候疾言厉色,我不打算做一个老好人,也没想自己成一个暴脾气,我只是我,一支颜色不一样的烟火~
5教练,敢不敢表演个漂移看看?我是汽车教练员,不是杂耍演员,更不是特技表演员,我开不了90度坡,玩不了悬崖跳跃,做不到漂移!!我教的是基本的驾驶技能,我不教赛车手,拍不出速度与激情,你要非让一个教练员给你展示后空翻,也要先问下交警蜀黍答不答应……
教练也是人,教练不是神,教练只是从事与驾驶、驾照打交道的职业。教练不过是世间芸芸众生中,传道授业的普通一员。教练没有超能力,能让你不学车也能拿到证;教练没有定价大权,决定不了一个行业的价位高低;教练又不是佛,教练也有脾气有性格;教练不是万能的,教练也是普通人。
教练只是一个摆渡人,把你从驾考的这头,渡到那头。不求感激,不求回报,甚至不求你记住,只要你学到一门新的技能,有一段更加美好的人生。
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