国庆7天的长假让大家彻底放松,节后当我们重新回到学车的节奏中,往往有不适的感觉。很多人都会感到精神涣散、注意力不集中、疲劳、食欲不振,与节前的学车状态相差很远,这其实是"假期综合征"在作崇。
那么,怎样才能快速消除这些症状,更好的回归学车状态呢?驾驶员考试建议,节后学车前,我们要从身体上和心理上都做好准备。
1、保持8小时睡眠放假期间,人们完全打乱了以往的作息时间,亲属走动、朋友互访、牌桌比拼往往还要通宵达旦,这样因睡眠不足以及过于兴奋造成失眠、疲劳就在所难免。
节后一定要保持良好的睡眠。睡眠时间要保证在7至8个小时左右。但也不要为此而过早上床,这样有可能造成对睡眠自身过于专注,导致大脑兴奋而失眠,应该恢复以往的作息时间,等到有困意的时候再上床。
2、多吃清淡食物节日期间大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况,这样的身体状态对节后学车产生不利的影响。
建议学员应该注意调整饮食结构,恢复到正常的饮食规律。应减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入,主食应以谷类为主,可适量增加玉米、燕麦等成分,并注意增加深色或绿色蔬菜的比例,适当吃一些健胃消食片或山楂片。另外,多喝开水、茶可以加快胃肠道的新陈代谢,使其尽快恢复到正常水平。
3、适当运动调整精神状态长假吃喝玩乐过度,容易使人精神状态涣散,集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等,过节压力感也会造成心理疲劳。缓解的方式是让大脑放松休息,可轻轻按摩头部、散步闲逛或听听音乐等。
也可以参加一项自己喜欢的运动,如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心"动"起来,把心态会调整到正常状态上来。好好洗个澡也不失为一个好方法,洗澡可消除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲劳。
做好以上三点,就不用担心长假过后学车状态欠佳啦!驾驶员考试祝愿所有学员节后状态满满,拿证势在必得!
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穿着打扮得体,休息充分
学车前要休息好,不要睡眼惺忪的来学车,穿着也要得体,不要邋里邋遢,还穿个拖鞋来学车!古有云,人有三宝:精气神!精旺则气盛,气盛则神采。有了精气神,自己不会感觉心烦气躁或者昏昏欲睡,教练看见你也会感觉心情愉悦,自然学车氛围就会变好,学车效果自然也就会变好。
调整座椅和后视镜
记得以前学车的时候,教练跟我们说的第一件事就是系好安全带,调整座椅和后视镜。因为每位学员高矮胖瘦都不一样,如果不调整,学起车来肯定是不舒适的。在不舒适的前提下,你还能好好学车么!?
离合器的控制
近年来学C2自动挡的人渐渐变多了,但C1手动挡还是绝对的主流,手动挡就避免不了离合器,如何踩离合起步也算得上是新手学车的大难点,起步时离合器踏板的操作要领是“一快、二慢、三联动”一快指的是踩离合的速度要快,一脚快速踩到底。二慢指的是抬脚提离合时要慢,太快就会容易熄火。三联动指的是汽车在慢慢松离合至汽车抖动时,油门要联动给油,基本完成就能平稳起步了。当然半坡起步要再带上刹车。当你掌握了离合器,你学车就成功了一半了。
双手握方向盘
很多电影里,男主角或女主角一手握着方向盘,一手撑着车窗,开车动作十分潇洒,在现实中你也会看见很多人单手开车,但请你不要忘记,你是一个在学车的新手,是新手中的新手。连走也不会的时候,就不要去想着跑了。所以还是端正学习态度,老老实实的双手紧握方向盘吧,一般建议3点和9点方向的握法,或者是3点和10点方向的握法。
总结反思,与教练多交流
“学而不思则罔,思而不学则殆”只有把学习和思考结合起来,才能事半功倍,不懂就要问,多与教练交流,在促进感情的同时,也能让教练了解到你在学车过程中存在的问题,“对症下药”才是最快治好“病”的办法!
认真对待,多多练习
态度决定你的成败,无论做什么事情态度非常重要,一次侧方停车没有停进去,那就再来一次。还不行,思考一遍问教练后再来一次!
学车如何快速培养车感?
驾驶车辆车感很重要。上车练习都已经好几天了,s弯打多少方向不压线,倒车入库两边车边距要控制多少,上坡起步离合手刹的配合,这些都需要较好的车感。
有些学员躲过了科二,死在了科三就是因为车感的培养不够,学车学到要驾考了仍然不知道车和路沿的距离,或者左右车轮是否压线。整个车身所处的位置在哪,有多宽。
学车一点感觉没有,看着周围人的进步,自己也会感到难过。首先你要摆正心态,都是学车的,开车前谁摸过方向盘啊,一开始不会很正常。刚开始离合控制不好,没事,车辆熄火,没事。
按照教练说的办法,依葫芦画瓢准能通过。但是自己也要慢慢的掌握好离合半联动的位置,什么时候下压离合什么时候抬起离合。
学车,心态是第一位,冷静自信,专注沉着。车感的培养,用言语来表达就是能眼观六路耳听八方,而且能够很好的驾驭车辆,让车辆想去哪儿就去哪儿,想停下就停下。
还有很重要的一点就是学车要有方向感。路痴没有关系,但是不能做方向迷。
开车时眼睛一定要看路的最远处,千万不要只看近处。车是跟着眼睛走的,因为手是自动跟着眼睛的。一定要放轻松,不要害怕,看要行进的远方,近处是靠余光。
当一台车混熟了,换另一台车,身体会自然地记忆起平时练习离合时车的感觉来。车感就如同武侠中的人剑合一,需要长时间的熟悉,也就是老司机经常说的摸车,是需要时间的积累,经验的积累,才慢慢具有的感觉!
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