相信没有学员敢自信满满地说自己在考驾照的时候一点也不紧张的，所以，面对紧张情绪大家不要畏惧，找到原因，解决问题就好了。
紧张情绪产生的原因有很多，对于如何消除紧张的情绪，小编在这里给准备要去驾考的学员提几个建议：
1、降低期望
这就是要各位学员首先降低对自己的要求，别总想着我要一次通过，这次不过的话会不会被人笑话，还要安排多少时间去学车这类的问题。
反过来，你可以想想拿到驾照之后想去干什么，想去哪里玩，这样心情就自然放松了。
2、查漏补缺
在考前等待的时候，不要光是和那些只会叫着紧张紧张却不行动的人站在一起，多去和已经考完的人进行交流，你也可以知道为什么有的人能考过，有的人考不过，考不过的人的问题出在哪里，到时候自己上车考试的就可以避免这些问题再次出现。
3、加强练习
任何考试，最重要的就是平时多做准备，不要考试不过都把责任归于紧张，很多时候更是我们自己平时没有准备好。准备充分了也就不会担心哪里开不好这种问题了。
最后，祝各位学员都能顺利拿到驾照！
延伸阅读
人生第一次碰车 如何缓解学车驾考时的紧张情绪？
一些从未接触过汽车的学员，在刚开始学车的时候多多少少会有一些紧张的心理。再加上本来就不自信，再因为出错被教练训，就更紧张了。其实一般人学车的效果都是一样的，天赋差距并没有多大，所以在学车考试的时候不要太紧张了。今天小编就给大家介绍一些关于缓解紧张的方法。
1、进行心理暗示
在练车的时候，当出现畏惧、信心不高的情况的时候，就要调整好心态，以正确的心态学车。学员可以每天在练车之前都给自己做一下积极的心里暗示，与自己沟通的方式来缓解紧张的心理，提高自己的自信心。
2、多与教练沟通
或许驾校的教练严厉的形象已经深入人心了，“说话很伤自尊心”、“老是骂人”、“比较严厉苛刻”等一些印象。学员在学车的时候一定不要畏惧教练，要多与教练沟通，相信在通过积极主动的与教练沟通之后，教练会改进自己的教学方式、方法。这样在学车的时候，也可以缓解自己紧张的心里，更好的学车。
3、与其他学员多沟通
处理好与其他的学员自己的关系，在学车的时候，更容易让身心放松，同时如果是有其他不会的地方还能够请教其他的学员，并且在良好的学车氛围里，学车的效率也会变得更高。
4、有毅力、有恒心
没有一个老师不喜欢积极、上进的学生，教练也是一样。所以在平时学车的时候，一定要有积极学车，每次练习完之后就立即和教练约定下次练车时间，即便是不能立即预约，也要提早打电话预约。对于这样的学员，教练当然也愿意教。
5、针对性练习
在练习的时候，不要盲目的练习，对于自己的弱项要有计划的练习，不要因为一项薄弱的环节导致考试失败。同时，在遇到问题的时候，要多询问教练，带着问题去学习，这样效率也会提高的。
驾考前精神紧张 如何缓解?
过度紧张会造成动作反常，思维记忆和操作动作的正确性也随之大打折扣。那考前紧张要怎么调剂呢?
一、具体做法有：
1、放松法。考前做几次深呼吸，舒展一下身体，四肢适当活动。
2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注重力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。
3、回避法。考试时尽量回避应考人员间的议论评判和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发扬。
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4、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚决信心，把的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。
二、其他调整方法：
1、巩固练习成果，提高技能水平
俗话说"艺高人胆大"，学员技术熟练，自信心增加，就会减少紧张情绪。
2、熟悉考试过程，明确考试标准
有机会到考场或考试路段练习，熟悉环境，再者通过一定的压力练习，增强学员的心理承担能力。
3、淡化考试，减少心理压力
教练在日常练习当中，应舒缓学员压力为主，不要故弄玄虚，渲染考试的严酷。考前练习中，注重分清错误和失误的区别，不要过度指责学员偶尔是失误。
4、保持警觉，排除消极情绪
学员考前会出现焦虑、担忧、急躁、厌倦、自卑等情绪，从而影响驾驶技能的正常发扬，甚至摧毁个人信心。及时发觉，阻断学员的被动思维，提供心理指导和关心，是教练员的职责。
如何消除驾考中的紧张情绪
紧张是大家平凡存在的情绪，特殊是在考驾照的时候，这个问题有点大,因为没有什么好的方法能排除了紧张情绪,估量是个世界性的难题吧.不过的小编为大家分享一下如何排除驾考中的紧张情绪?
1、降低自己的要求，我去考试的时候，我总是想这次就不过了，我还有下一次。我就慢点考，我大不了五次，再复新再考试，那有什么。所以自己就不再要求自己必须要过。
2、让家庭降低自己的等待，我就很坦然的告知他们我考试紧张，我是考试不过的。渐渐的他们也开始对你的等待降低了，我总是给他们说考驾照多么的难，现在考试过的有一半都不到呢。学习一下阿Q精神挺好的。
3、平常多做准备，不要考试不过就把原因说在心里紧张的方面，很多时候是我们自己平常没有准备好，我过了一段时间，就发觉了我其实也是自己的原因比较多，因为每次练车这些小的细节我就没有做过，所以考试的时候就比较轻易忘，所以平常我们就多练习。
驾考紧张
4、考试的时候不要第一个考试，我第一次就是第一个进去呢，所以紧张的心情还没有平复就被挂了，我们这里是按照顺序开始，但是最后没有考试的还可以到最后，我这次就是最后一个考试的，那样心情缓解了很多。
5、在考场的时候多看看别人失败的原因，我们可以观看别的学院在那些问题上失败了。我们可以向他们询问一些。注复的事项，我考试的时候是40度的高温，很多学员都是开着空调，但是这样到半坡起步的时候，很轻易熄火，所以要关掉空调。这个也是在考试的前一个人告知我的。
90%驾考学员挂在情绪紧张，如何克服面对?
很多学员考试通过不了，回头想想真的是考试难吗？其实很多时候并不是技术不好，而是考试的时候心态不好，或者紧张过度而造成的。这样的结果不仅让学员难以接受也让教练很无奈！
据了解，学员驾考不过的原因当中，情绪紧张占到90%，到底是什么原因导致情绪紧张呢？今天我们就一起去看看，希望能从源头上帮助大家解决情绪紧张的问题。
1、车没练好，技术不到位，心里没底
学了一点点时间就觉得自己练好了，可以考试了，天天催着教练要考试，结果真的进入考场心里却没底，一遇到特殊情况就掉链子了。
2、玻璃心，心理素质差，是考试都紧张
这种类型的学员往往缺乏自信心，只能从日常的训练中慢慢积累自己的信心，调整心态，不要急于拿证！
3、对考场不熟悉，陌生环境导致紧张
平时练车都在驾校，虽然学得游刃有余，毕竟不可能跟考试场地一模一样，对学员的心理来说多少有点影响。建议学员考前去熟悉考场环境，或者找些考场地图看一看，多了解，这样考试时做到心中有数。
4、考试过程遇突发状况，不知所措
突发事件对每个学员来说都是极其不愿意遇到的，但是很多事情又无法避免，比如下雨、刮风、打雷之类的。其实在平时训练时，就该和教练沟通，询问如果遇到这种情况该怎么办，提前做好准备！
5、粗心大意，觉得自己什么都懂
不管是什么考试，只要是粗心大意，必然是不会有什么好结果的！对于驾考而言，亦是如此，那些粗心大意的、不将教练的话放在心上、自以为是的学员一上考场肯定就慌了，因为真的不会！
6、压力过大，导致考试紧张
很多学员学车时，给自己很大压力，有些压力可能来自于身边朋友家人，更多可能来自于自己，要知道教练对你严格，是希望你可以一次顺利通过考试，但是并不是强迫你考试必须通过，真的无须给自己那么大压力。只是一本驾照而已，不是决定人生的大事，没必要把自己逼这么紧，压力太大，反而影响考试结果！
如果在考试过程中发现自己情绪有发生变化，千万别着急，试试下面几招调整自己的情绪，不要被他人所影响！
1.放松法：考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。2.转移法：把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。3.必胜法：每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。
平复驾考紧张情绪，只需2点搞定！
立刻驾照考试了，心情不由得紧张起来。担心考试时候出了点什么意外而挂掉，这对于我这个自读书一来得才兼备从未挂过科的人来说可是一个天大的压力啊！于是，我请教了已经通过考试的前辈们，期望他们能够给与我一些考场体会。
小张是在我前一批学车的学员，现在已经顺利拿到了驾照。他对我说考前紧张的这种情形很正常，学驾驶的每个人都会经历这一关，在考试的时候就看哪个人的心理素养好了，其实只要掌握住两点、驾考基本不成问题的：
1对自己的驾驶技术要有信心，平常怎么练习的，考的时候就怎么操作，不要受其它因素干扰。2考场的考官是很严格的，看起来还很“惧怕”，除了他们从事的这个职业相关外，有时他们还会有意制造一些气氛，让学员紧张，他们好收取必定的补考费。其实他们也是一个很正常的人，你只要做到以自己为中心，管他什么人，安心把自己的事做好就可以了，这样你再考试的时候就不会这么紧张了。末了，他还告知我一个小技巧，那会他考试前，他的教练对他说，上了考场后就当边上坐了条狗，当然，切记考官问的时候千万不能这样说。就当一次练车，平常怎么练习的，考的时候就怎么弄。
女学员该如何调节驾考前的紧张情绪？
女性都是多愁善感的，虽然驾照考试前学习时间也很充分，但是真正要考试了，考前综合症恐怕要比男学员多的多，紧张，动作反常，思维、记忆和操作动作的准确性大大降低这将严重影响考试成绩。那么女性到底应该怎样避免考前的紧张情绪呢？有关专家给出了以下几点建议：
1、放松法。考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。
2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。
3、回避法。考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。
4、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。
除了上面介绍的四点之外，专家表示，女学员要想消除考前紧张情绪，也可以试试以下几点：
1、巩固训练成果，提高技能水平
俗话说"艺高人胆大"，女学员技术熟练后，自信心也会增加，就会减少紧张情绪。
2、熟悉考试过程，明确考试标准
有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强女学员的心理承受能力。
3、淡化考试，减少心理压力
教练在日常训练当中，应舒缓学员压力为主，不要故弄玄虚，渲染考试的严酷。考前训练中，注意分清错误和失误的区别，不要过度指责学员偶然是失误。
4、保持警觉，消除消极情绪
学员考前会出现焦虑、担心、急躁、厌倦、自卑等情绪，从而影响驾驶技能的正常发挥，甚至摧毁个人信心。及时发觉，阻断学员的被动思维，提供心理指导和帮助，是教练员的职责。
小编给女学员们的话：谁说女子不如男？加油！你一定可以做的更好！
想要顺利拿到驾照吗？看这里！
学车的时候，一个好的心态，可以使你乐观豁达；一个好的心态，可以使你战胜面临的苦难；一个好的心态，可以使你顺利拿到驾照，过上有车一族的生活。
1学车中心态决策人生
一位哲人说过：“你的心态就是你的主人。”在学车过程中，我们不能预见我们的遭遇，但是可以保持自己的心态，不能要求必定是一个适合我的教练，但是却能改变自己。其实，人与人之间并无太大的区别，真正的区别在于心态。
2学车中生气不如争气学车时有顺境也有逆境，不可能一帆风顺；面对学车的逆境如果只是一味的埋怨，埋怨教练，那么你注定永久是个弱者。
3学车中有自信才能赢很多人学车考试不过，主要一个原因是学车没有自信。自信是一种力量，更是一种动力。当你不自信的时候，很难通过考试，；当你车也学不好的时候，你就更加不自信。这是一种恶性循环。
4学车中平常心不可少学车不可能一帆风顺，有成功，也有失败；有愉快，也有失落。如果我们把考驾照中的这些起起落落看得太重，那么生活对于我们来说永久都不会坦然，永久都没有欢笑。人生应该有所追求，但暂时得不到并不会阻碍日常生活的美好，因此，拥有一颗平常心，是学车中必不可少的润滑液剂。
5学车中原谅是一种美德学车时难免碰到一个脾气火爆的教练，但是俗语有云“退一步海阔天空，让几分心平气和。”人与人之间需要原谅。原谅是一种美德，它能使一个人得到尊重。原谅就像一盏明灯，能在黑暗中放射着万丈光线，照亮每一个心灵。
6学车中别把挫折当失败学车的时候难免都会遭受挫折和失败。失败的人把挫折当失败，打击他每次的勇气；成功者则是从不言败，在一次又一次的挫折面前，总是对自己说：“我不是失败了，而是还没有成功。”如若暂时没有拿到驾照，不要灰心，不是失败，只是暂时还没有成功而已。
驾照考试如何消除紧张情绪？秘籍在此！
驾照考试紧张怎么办?考试很多的地方是对自己的练车水平没有掌握，总是感觉自己很多地方做的不够好，有时候学员碰到每一个教练说的方法都不一样的时候，轻易让自己很冲动，开始紧张了，而这种心情是无法应对科目考试的。
1、对自己的等待太高
我第一次考试紧张的原因就是给自己的要求太高，总是想自己一次就能够考试过，不想在练车上耽搁很多的时间，所以渐渐的给自己心里有了压力感，而我又不是能够承担压力的人，所以自然就紧张了
2、家庭和经济的压力
考试会受到外在的压力，就是家庭和朋友的他们总是在说，必定要好好的考试，你看练车和包车花费了多少钱。如果再补考的话又要花费很多的钱和时间，正常的工作也会耽搁，多不划算，所以他们在无形中给了自己压力。
3、练车的准备不足
考试很多的地方是对自己的练车水平没有掌握，总是感觉自己很多地方做的不够好，因为没有时间，我是去包车练车，每一个教练说的方法都不一样。所以让自己很冲动，开始紧张了。
排除紧张的方法
1、降低自己的要求，我去考试的时候，我总是想这次就不过了，我还有下一次。我就慢点考，我大不了五次，再重新再考试，那有什么。所以自己就不再要求自己必须要过。
2、让家庭降低自己的等待，我就很坦然的告诉他们我考试紧张，我是考试不过的。渐渐的他们也开始对你的等待降低了，我总是给他们说考试多么的难，现在考试过的有一半都不到呢。学习一下阿Q精神挺好的。
3、平常多做准备，不要考试不过就把原因说在心里紧张的方面，很多时候是我们自己平常没有准备好，我过了一段时间，就发觉了我其实也是自己的原因比较多，因为每次练车这些小的细节我就没有做过，所以考试的时候就比较轻易忘，所以平常我们就多练习。
4、考试的时候不要第一个考试，我第一次就是第一个进去呢，所以紧张的心情还没有平复就被挂了，我们这里是按照顺序开始，但是最后没有考试的还可以到最后，我这次就是最后一个考试的，那样心情缓解了很多。
5、在考场的时候多看看别人失败的原因，我们可以观看别的学院在那些问题上失败了。我们可以向他们询问一些。注重的事项，我考试的时候是40度的高温，很多学员都是开着空调，但是这样到半坡起步的时候，很轻易熄火，所以要关掉空调。这个也是在考试的前一个人告诉我的。
驾考不过关？90%的学员挂在情绪紧张！
怎样才能练好车？
曾经无数次的听到学员和教练抱怨：平常练得好好的，怎么考试就不会过呢？确实，一般情况下学员能去考试的前提至少都是通过教练考核后没有问题了才能去考试的，那么为什么还是有那么的学员在考试的时候倒了呢？究其问题，有很大一部分是因为情绪紧张导致，那么问题来，到底是什么原因会产生情绪紧张呢？又该如何预防这些紧张情绪的产生呢？教练总结了以下主要几点：
1自身技术学得不够到位，心里没底
这类型的学员多半是急于拿到驾驶证的，平常学车学到半桶水的时候就开始催着教练安排考试，等到真正上了战场的时候心里却没有底，一遇到一些特殊情况就掉链子了。
2心里素质低，从小到大只要是考试都会紧张这种类型的学员往往缺乏自信心，所以平常就要做好更加充分的准备，在学好各个项目的过程中慢慢积累自己的自信心，调整好自己的心态，不要急于拿证而考试。
3从来没有去过考场，第一次到一个陌生的地方平常练车的时候都是在自己的驾校，虽然学得游刃有余，但是场地的建设毕竟没有办法和考场一模一样，所以有条件的情况下可以带学员到考场看看，至少可以找些考场地图了解考场考试项目的分布和路线，这样学员心里就有底了。
4考试过程中遇到突发状况，不知所措对于突发事件是每个人都不希望遇到的，虽然不能避免这样的事情出现，但是我们可以提前对未知的事情做好更加充分的准备，教练在平常教学的时候应该多和学员沟通考场里面各种各样的特殊情况，比如说突然遇到下雨了怎么办？车子发动不了怎么办？
5做事粗心大意，以为自己什么都懂所有考试失败里面教练最生气的就是粗心大意了，这类的学员教练要千叮咛万嘱咐后依然大大咧咧，完全没有把教练的话当回事，等到上了考场就后悔莫及了，这类学员挂科活该。
6教练施加压力过大，学员怕被教练责备学员平常练车的时候教练应该像爸爸一样，该严格的地方依然要严格，可是到了快考试的时候教练要有妈妈一样的情怀，给学员更多的鼓励、支持，让学员心无旁骛的走向考场。
如果在考试过程中发现自己有情绪有发生变化，千万别着急，即使是有考官或者保安在催你，你也不要理会他们，一定要按照下面的方法调整好自己的情绪。1、放松肌肉：迅速紧缩全身所有的肌肉，尽量的达到最紧张的状态，然后立即松下来，紧缩，放松，反复几次。一旦肌肉绷紧了，方向盘肯定是控制不好的。
2、深呼吸：坐在座椅上，背要坐直，保持自然，全身放松，闭上眼睛(也可以睁开)；从鼻孔轻轻地吸气进入腹部，屏住呼吸，然后缓慢、轻柔地呼出，重复进行几个循环即可。
3、自我暗示：用一些积极、正向的语言不断鼓励自己。如：我今天状态很好，我一定可以通过；平常我都百分百通过的，今天考试也是一样，加油；相信我，我一定可以的。
以上方法如果结合起来使用，效果更佳。另外去考场前做好充分准备，确保考试无误。1、考试前要对自己薄弱的地方多加练习。
2、保持心情轻松，相信自己能考得很好。
3、考试前天晚上保证充足睡眠，养精蓄锐。
4、比平时提前半小时起床，吃好早饭，信心百倍走向考场。
5、在候考室的时候，要休息一会，或闭目养神保证头脑清醒。
6、检查考试必备用品如身份证、准考证、垫子（调整座位高低）、面巾纸（下雨天用）等。
世界性的难题 如何消除中的紧张情绪？
如何消除考试中的紧张情绪？这个问题有点大，因为没有什么好的方法是能彻底消除紧张情绪的，这估计是个世界性的难题了吧。
“考试时不要紧张，要放松”这句话每次考试前听了无数遍，可是实际上作用却不大，依然有很多过于紧张而导致不合格的学员，有的学员甚至平时练习的时候真是不错,，可是一考试就不合格。
其实大家在练车的时候就要做好肯定要考试的心理准备了，第一要把车练好，第二不要给自己定太大的目标，想着一次过，考场不确定因素太多，不要给自己无谓的压力。反而要想着不过了我还能再考嘛。不要太把考试当回事，你经常这样想，慢慢的对考试的恐惧就会减弱甚至完全消失。这样你反而会发挥的更好。
如果说考试一点也不紧张，是不可能的，让驾校教练来考试，也不一定是百分百的过关率啊。倒不是说对考试流程不熟悉，或者说是技术的问题，归根结底还是心理因素。
为什么出现这种情况，主要是学员们把考试看的过于重要了，普通的驾照考试有的人当成人生中的大事来看了，有的学员想的太多，担心考试不过人家会笑话，实际上科目二的通过率一直就不高，不过的大有人在，过了的人可能只是运气好而已，比如抽到一辆性能更好的考试车之类的，所以学员在考试时不要想的太多或者看的过于重要，只当是平时的一次练车就行了。
考试中的紧张，也并不是一点好处也没有，适度的紧张那应该叫兴奋，兴奋的情绪会使人的注意力会高度集中，动作敏捷，反应快，这反而对考试有帮助。所以大家对于紧张的情绪也不用一味的压抑，适当的控制一下就可以了。
小编的经验是在考试前最好只是想考试具体的操作步骤，一遍遍的重复想怎样操作，千万不要想和考试无关的事情，比如：我要是过不了人家会怎么说之类的，再不就和身边的人偷偷的说说话，放松一下，要注意要小声说话，候考厅内是禁止喧哗的。
