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近期很多学员都向小编反映：自己平时练车练得挺好，一上考场怎么就不行了呢？那么这种情况是什么原因导致的？有没有什么解决对策呢？
针对以上问题，小编咨询了一些资深教练，教练们给出的回答是这样滴：“许多学员平时学得还不错，可是一到考试就发慌、紧张，当然就不能正常发挥，考试不过也就是顺理成章的事啦”。焦虑势必会影响考试发挥，而要解决考试焦虑问题，需要从以下5个方面来处理，从根源上解决问题！
1 加强基本功训练考试焦虑无非就是不自信，担心自己发挥不好。如果平时基本功练得很扎实,自信心就会增强，就算不能发挥全部实力，但过关还是比较容易的。
2 加强错误纠正及相关训练心理学中有一个试错学习法。就是在学习过程中，当你错误了一次后，你的记忆会非常深刻，再犯类似错误的几率就降低许多。所以在平时训练的时候，不要怕犯错。另外，考试的时候难免会出现一些意外。但有些错误是可以及时修正的，如果平时练车的时候多问多看，多与教练交流，考试的时候心中有数，自然就有时间纠正错误啦！
3 加强场地熟悉程度，消除紧张感当人在一个陌生环境里，神经系统就会自动紧张。焦虑就会自动产生，大脑的思维与功能就会降低，这自然会影响技术的发挥。所以考试前的模拟考试每个学员都要参加，不要因为金钱的原因而不去，这样反而容易补考，更加费时费钱。
4 注意自我减压许多学员把考试结果看得太重。不是急于考过，就是担心考不过，别人说自己笨。这样，超过考试本身去看问题，就会产生压力，而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。我们应该看重训练过程，淡化考试结果，实在不行不就是再考一次嘛！
5 考前保持良好的精神状态女性的身体敏感度高于男性，心理也相对脆弱些，容易情绪化。因此在临考前更需要保证心静，睡眠充足。在考试进行时，如果自己很紧张，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己紧张的心态。
延伸阅读
科目一速记秘诀，一分钟教你拿下考试！
面对数千道题目，口诀往往是帮助记忆的不二法宝。跟着小编来看看，如何快速学习和记忆科目一理论考试！
1、会车
机动车跟非机动车在窄桥上会车，机动车减速靠右通过。
右转弯让左转弯的车先行；下坡车让上坡车先行。
非公交车让公交车先行；环型路口进口让出口先行。
有障碍让无障碍先行；有让路条件让无让路条件先行。
2、灯光
打左转灯：向左转弯、向左变道、起步、驶离停车地点、调头。
打右转灯：向右转弯、向右变道、靠边停车。
夜间行车，路灯照明好，开近光灯；光线昏暗，可以开远光灯；夜间超车变换远近光灯；临时停车时开示廓灯和尾灯；雾天时开雾灯和报闪灯；进入环形路口不要开转向灯光，出环形路口时开右转向灯。
3、新手上路
正确：实习期间须悬挂实习示意牌。
错误：单独驾驶上高速；驾驶牵引车辆；驾驶特种和危险品车辆；单独驾驶大客车和挂车。
4、车辆证件
购置新车上路行驶前必须公安机关交通管理部门办理登记手续，领取号牌，行驶证。
车辆牌照应安装在车辆的指定位置，并且保持清晰。
要定期对车辆进行安全技术检验。
机动车号牌和行驶证不准转借、涂改、伪造。
达到报废的车辆要注销登记。
【终极绝招】一分钟搞定倒车入库！
关于倒车入库，那真是一批难倒一批...小编发现一个视频，很好的总结了几个倒车要点，分享给大家~快将这个有用的视频分享给身边新手司机朋友们吧~~
1前后车轮解读大家都知道（不知道的听课啦）
我们的转向轮
是可以扭来扭去的前轮
但是后轮君却不能改变方向
只能笨笨的被前轮带来带去
（雅蠛蝶~~）
所以，由于后轮没法改变方向
进入狭小空间，前进是行不通滴
倒退着进，So Easy~
2非字形停车位常见的停车位置
一个大写的
非
首先开到距离旁车1.5米的位置
其次驾驶席对准隔车中央
对，瞄准隔壁老王的车牌
撞过去！（误）
方向盘君登场
向内侧打满
（视频上有错别字，扣钱！）
车身摆正后继续回轮就OK
3一字形停车位第二种常见的停车位
多见于路边啥滴
一个大写的
一
首先要与前车平行
后视镜对准旁边车B柱（啥玩意）
就回轮
当两车成45°角
这···
你自拍的角度
反向打满轮倒车OK
4斜线停车位斜线型停车位
官方吐槽
说非常简单哈哈哈哈哈哼╭(╯^╰)╮
首先，后视镜对准停车线
向外侧打满轮前行
当后屁股君正对车位中心
倒车OK！
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掌握技巧 教你一分钟成为停车达人
城市交通不仅对行车是一种挑战，对于停车更是一种挑战。“七上八下”还停不好车，头上冒汗的感觉对车手来说并不陌生。其实，停车和开车一样，只要掌握一定的技巧，新手一样可以修炼出“停车绝技”，成为轻松的“停车达人”。
问：只有一个车位怎么停?
答：倒进车位比较奏效
● 停车绝技中，第一条至理名言就是——倒着进。
一般车主在路边停车时都是边开车边寻找车位，发现车位就迫不及待地向右打方向强行切入。
这种方法只有在有两个以上空车位的时候才会奏效，遇到只有一个车位时，就会造成“顾首难顾尾”的情况，虽然车头进入了车位，但车屁股仍然停留在慢车道上，需要来回调整好几趟才能平直停妥，甚至还会导致无法停车入位的情况。
其实，由于大部分的车都是前轮为转向轮，所以正确的方法应该是倒进车位。当车位与行驶方向平行时，车主首先应该将自己的车开至与前面的车平行的位置，两车之间的距离大约在1米左右;然后原地向右打满方向盘，以45度角慢慢往后退，等到差不多入位一半(即车子的后轮到了车位中线的位置时)，迅速将方向盘向反方向打满，慢慢后退着摆正车身，车基本上就能停好了。
当车位与行驶方向垂直，而行车道又比较狭窄时，司机至少应该确认自己的车与右车的距离在1米以上(1.5米比较合适)。然后原地向右打足轮，慢退到车身已经与左邻右舍的车平行时，再让车平行后退。
问：倒车要不要回头看?
答：最好利用后视镜
● 利用后视镜倒车
在驾校学车时，为了应试，加上旁边有教练、其他学员帮忙，你是否习惯倒车时扭头看车窗呢?驾驶经验丰富的王建军师傅告诉记者，这种方法其实是错误的。有经验的驾驶员只在长距离直线倒车时才采用透过车窗直接观察的方法，大多数时间都是利用后视镜倒车。
能否停进车位只是挑战的一方面，能否让爱车毫发无损同样重要。许多停车点旁边有水泥墩、消防栓、花坛等低矮的障碍物，极易使爱车两侧发生刮蹭。而这些在倒车时是从车窗里看不到的。要应付这样“险恶”的环境，必须依靠后视镜。而且通过后视镜观察倒车，不需要回过头去，比较容易兼顾车头的动态，也不容易发生车头刮擦障碍物的情况。
一般来说，副驾驶侧的后视镜在倒车时主要是观察车身右侧有没有障碍物、轮胎离路沿的距离等。为了清楚地了解路面情况，有时还可在倒车时将这面镜子的角度适当调低。司机侧后视镜是一面平面镜，借助它能比较方便地判断车身与后方障碍物的距离，在某些划有分隔线的车位也能借助它来判断车身是否停“正”。此外，新手还可通过车内后视镜观察车辆正后方的情况，提高倒车安全性。
科目三模拟灯光操作，一分钟掌握！
“灯光模拟”作为科目三的首项内容，可能多数学员都会认为其很简单，但是依旧会些学员在这上面失败，可以说车辆还没起步就已经失败了。而且，往往第一次的失败会给我们心理上造成很大的压力，甚至有可能导致二次机会的发挥失常。所以说，对于这个小项目我们也不能大意。
科目三灯光考试口诀：
上车不慌先准备，检查仪表和灯光；
准备工作做充足，按好指纹听指令；
指令结束方动手，五秒操作要完毕；
考试开始开前照，确保近光灯亮起；
跟、会车和直行，开启近光莫忘记；
还有转弯新增项，近光开启没问题；
听到通过和超越，远光近光交替闪；
只有照明不良时，才会开启远光灯；
车遇故障或临停，示宽警示都开启；
若是灯光都一样，停止操作听指令；
考试结束语音响，所有灯光全关闭。
科目三灯光使用：
1、夜间在没有路灯，照明不良条件下行驶（大灯）；
2、夜间在窄路与非机动车会车（近光）；
3、夜间同方向近距离跟车行驶（近光）；
4、夜间与机动车会车 （近光）；
5、夜间通过拱桥、人行横道（远近光交替）；
6、夜间通过急弯、坡路（远近光交替）；
7、夜间通过没有交通信号灯控制的路口（远近光交替）；
8、夜间在道路上发生故障，妨碍交通又难以移动(示宽灯、危险报警灯）；
9、雾天行驶（雾灯、危险报警灯）；
：小编在这里也祝福所有考试的学员，能够顺利的通过考试，争取一把过。
科一答题满分技巧，一分钟学会！
科目一现在主要加强考核对路况的认知、判断和处置能力。提高了情景类试题、道路交通安全法规试题的比例。一共100道题，满分100分，90分以上过关。虽然考试有新增试题、也有比例变化，但除去死记硬背的数字及法规外，答题原则仍以“安全”“文明”“礼让”为主。
让行原则 ：能避让的都避让，能让行的让行。着急抢道？不存在的。人让车？一掌拍飞你。尤其是遇到行人在斑马线上，注意停车礼让，记住“车让人”。总之，题目中包含减速让行、停车避让、减速避让、停车让行是对的。
安全原则 ：怎么安全怎么来。用词极端的是错的，如：只要、只用、只需、就可以了。驾驶行为过激的是错的，如：急刹车、急转方向盘、加速通过、急打方向、猛打方向、紧急制动、不减速。
关于违章处罚 ：有警告选警告，没有警告的；与车有关或伪造证的：选扣机动车，无车则吊销驾驶证；无证或证被吊销、暂扣或逃逸的：选15日以下拘留；将车交给无证或证被吊销、暂扣，超速达50%或违章不接受处理的：选吊销驾驶证；扣分达12分拒不参加学习考试的驾驶证停用。
关于违章计分 ：科目一考试中没有记1分和记2分的情况，频率最多的是记6分和记12分。酒后驾驶、驾驶车型与准驾车型不符、事故逃逸、车辆号牌/行驶证有关的违法行为、高速路上倒车/逆行/掉头、超速50%以上；一律扣12分；违法占用应急车道、违反交通信号灯、不按规定避让校车；一律扣6分；如果你没有太多时间背，可以重点记忆12分的题目，做题时，利用排除法非常快捷。
关于停车限制 ：30米内不能停车：加油站、公交车站、消防栓、急救站、消防队门口。50米内不能停车：急弯、窄路、陡坡、桥梁、铁道口、隧道、交叉路口。
关于超车限制 ：这些车不能超：消防车、救护车、正执行任务的警车。这些地点不能超：弯道、窄桥、窄路、隧道、铁道口、人行横道。
关于灯光规定 ：开左转灯：左转弯、起步、向左变道、调头。开右转灯：右转弯、向右变道、靠边停车。开近光灯：夜间行车，路灯照明情况好。开远光灯：夜间无路灯照明。变换远近光灯：夜间超车。开示廓灯和尾灯：临时停车。雾天开车，打开雾灯和报闪灯。进环形路口不用开转向灯，出环形路口时要开右转向灯。
【终极绝招】一分钟搞定科三掉头！
1有掉头灯的路口
一般明确有掉头指示的
常见于掉头灯和地面掉头指示
在这种情况下，首先将车开到可掉头车道
其次，根据掉头灯指示进行掉头
2有左转灯无掉头灯路口有时候路口是没有掉头灯的
这时候我们往往不知道应该怎么办
是开到有掉头灯的路口？
还是任意路段直接掉头？
其实这种情况下我们看左转灯就行
大家可以记住几句口令
左转灯亮
路口实变虚
不影响交通
赶紧去掉头
3黄色网格区域黄色网格跟掉头有什么关系呢？
大家看到这可能会一脸疑问
大家都知道黄色网格是禁停区域
但是！
在这一区域
是允许掉头的！
只要没有隔离护栏（隔离护栏是神）
只要不影响正常交通
乃们，就可以大胆的掉头
4“禁左”别想掉头看了那么多可以掉头的
那什么情况下不能掉头呢？
不为人知的一点，就是禁止左转标志
“禁止左转”标志
不仅不能左转
同样不能掉头
·
·
·
左转掉头是一家
么么哒(づ￣ 3￣)づ
倒车入库方向修不正？一分钟帮你解决！
很多学员在科目二倒车入库里，虽然成功将车倒进车库，但是却因为不会修正方向，导致车身出线，被扣了100分。就差一步就成功了，却因为方向没修正好，就浪费了一次考试机会，多可惜。
倒车入库虽然车身进库了，但是在后倒过程中，如果方向没有修正好，很容易车尾碰线，如何解决这个问题呢？老教练建议，小角度双手扶住方向盘修正是最好的。我教大家一个简单的方法，让您一分钟马上学会修方向！
平行调整法
在车子回正方向后，观察后视镜，一般这时候观察右边后视镜，车身与边线如果平行了，直接继续后倒即可。如果车身与边线不平行，就要小幅度修正，直到平行。这里需要注意的是，离合器控制平稳，控制慢，让车子的速度慢下来，留给自己多一点时间来调整。
后视镜中，如果车尾往右偏，那方向盘向右打半圈，让车慢慢走到平行。同理，车尾往左边偏，则方向盘往左打半圈。注意，在修平行的时候，也要观察左边后视镜下边线与车库前边线的距离，一般镜子下边线与库顶线重合即可停车。虽然小角度修是原则，但是如果车尾偏太多的话，修的时候要适当加大角度，一般是打到12点钟方向，但是偏太多就可以修到2点钟方向。
修方向的时候，双手不要离开方向盘，防止乱向。很多考试车由于用久了，方向盘比较松，稍微没扶稳，方向就会有变化。本来修正就只要小角度修，但是如果方向盘不稳，就达不到预期的调整效果。切勿双手交叉打方向，我们之前说的双手不离开方向盘就是为了不乱向，交叉打方向乱向了，车身就会出库。
当车身与边线平行时，方向马上回正，到停车点就停车就好了。如果车身还未完全平行，但是已经到停车点了，马上停车就好了，考试的时候并没有要求车身和边线要完全平行。是不是一分钟就学会了呢？
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