又到了炎热的夏季,可还是有很多学员要顶着炎炎烈日练车,那夏天练车要怎么防暑呢?
1、饮食清淡
饮食以清淡为主,少吃油腻食物,多吃水果蔬菜。练车前备好充足的开水或饮料,及时补充身体水分。
2、穿防晒衣
防晒衣是必不可少的,薄薄的一层,可以挡去阳光与肌肤亲密接触。最好穿浅色、宽松,容易吸汗的衣服,鞋子以轻便、透气性好的运动鞋为宜,不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。
3、练车若不舒服及时告诉教练
练车过程中如果感觉身体不舒服,千万不要硬撑,应马上告诉教练,及时到阴凉处休息。
4、带上防晒霜
练车时首先需要照顾的就是裸露在外的皮肤,万能的防晒霜就是救星了。最好还备有防晒喷雾,随时喷一喷,阻挡强烈的紫外线。
5、选清晨练车
清晨相对凉爽,安排在这个时段练车比较好。建议尽量不要熬夜,睡眠充足,以保证有充沛的体力练车。
6、带些防暑药
备好防暑药品,驾校的训练基地往往比较空旷,太阳辐射非常强,对于一些没有空调的教练车,学员挤在车厢里比较闷热,最好准备一些诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物,以备不时之需。
夏天练车注意事项:
一:上车之前打开车门透风
中午午餐休息时,训练车在场地上停放。会导致车内温度高,闷热,座位烫热。学员在上车训练前10分钟左右,应将车门全部打开通风,让热气散开,让空气自由流通。
二:选择适宜衣着学车
学车不是出来逛街、游玩,所以在衣着这一块,要宽松、单薄、吸汗为主,同时最好穿长袖、长裤。特别是女孩子,最好不要穿裙子一类的服装,容易走光,且容易绊住刹车板。鞋子,可不能穿高跟鞋、人字拖等。最好穿布鞋、平底鞋。在踩刹车、油门时候也方便。学员可以戴帽子,戴墨镜,不过墨镜颜色不要过深。
小提醒:当然可以带拖鞋到训练场,在休息时就换了穿。
三:选择适宜时间学车
夏季到来,昼长夜短。白天虽长,却炎热无比,谁都不愿意在酷热的太阳底下学车,那么时间如何安排最好呢?
建议最佳学车时间:上午09:30——11:30左右(驾校一般09:30左右开门);晚上17:00——21:00左右(21点左右关门)。首先,温度没有正午热,学员可以接受;其次,上班族白天没空,晚上却有充足时间学车;最后,晚上学车,熟悉运用灯光,以后可以轻松的面对夜考;
小提醒:晚上学车结束后,最好让教练送回家,不然太晚独自回家危险。
四:防日晒
男生女生,夏季一定要防晒涂防晒霜,同时戴帽子。不过涂防晒霜会很麻烦,高温易出汗,一流汗,防晒霜就没有了,需要经常继续的涂抹。
涂抹防晒霜可大有讲究。首先要知道防晒系数,防晒系数是指SPF防晒系数,SPF值是防止你皮肤晒伤的时间,SPF1=20分钟。还有一个说法就是指数PA,PA的指数是延缓肌肤晒黑的时间。目前常见的主要有三个等级:PA+、PA++、PA+++。PA+对应延缓晒黑2—4倍,PA++对应延缓晒黑4—8倍,PA+++对应延缓晒黑8倍以上。
建议:学车的朋友们可以使用SPF30以上的防晒霜。在上车练习的前30分钟,就擦拭完毕,因为隔离成分必须渗透至角质表层后,才能发挥长时间的吸收隔离效果,所以要提前擦拭。同时要辅助各种用品,如太阳伞、帽子、长袖衣服,太阳眼镜,共同抵抗紫外线的入侵。
同时学员们要注意自己的皮肤特性,干性、中性、油性,来选择适合自己的防晒霜。
五:防中暑
夏季炎热,学车要特别注意防暑。可以在车内,放一些日常用的防暑应急药品,比如人丹和风油精。还有一些其他药物,以备不时之需。如果学车途中,身体有何不适,要及时告诉教练。
六:防不良饮食
夏天炎热,学员多半饮食不规律,喝扎啤,吃冰西瓜、大排档等。而学车需要一个好的身体状况,所以要多注意饮食。经常吃水果,喝白开水,少喝碳酸饮料。而且夏季练车体能消耗很厉害,清淡的食物便于消化。水果蔬菜能补充人体所需的维生素,让人保持精力充沛,才能更好的学车。
小提醒:可以带一两条毛巾到训练场,因为天气热,喝水之后新陈代谢快,而且易出汗,一条毛巾用来擦汗,一条用来洗脸。
其他注意事项
第一:教练车一般没空凋,但休息室有空调,练习休息一热一冷切换,容易感冒;在外面练车之后,进入有空调的休息室休息时候,一定要先用毛巾把汗擦干净,同时也可以披上一件衣服。然后将空凋关闭或者空凋温度调高一点,一定要有温度过渡时间。不然,在外面刚刚晒得脸红面赤的,而且衣着单薄,突然吹冷气,会非常容易着凉。
第二:夏季容易出汗,掌心滑腻而握不紧方向盘,要勤洗手;
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夏天练车如何防暑 教你科学防暑
夏季是学生学车的高峰期。炎炎夏日,气温一天比一天高,学员们头顶大太阳,汗如雨下,练车实属不易。由于温度较高,长时间呆在室外极易发生中暑,今天,小编就来教大家夏季学车如何预防中暑。
1、水
水是绝对不能少的,夏天学车出汗多,如果你再不充分补水的话,身体极度缺水,是非常容易中暑的。学车时最好喝天然矿泉水,少喝咖啡、可乐、果汁、纯净水、矿物质水。人体感觉疲劳是因为体内酸性物质的增加所致,而矿物质水和纯净水等人工水是酸性的,疲劳的人喝了这些水会起不到有效解乏的作用。另外,饮食也要以清淡为主,多吃水果蔬菜,补充人体所需的维生素,让人保持精力充沛。
2、备好防暑药品
驾校的训练基地往往比较空旷,太阳辐射非常强,对于一些没有空调的教练车,学员挤在车厢里比较闷热,因此,最好准备一些诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物,以备不时之需。如人丹、风油精,不但能带给你清凉的感觉,而且在夏天昏昏沉沉的午后也能让你提神醒脑。
3、穿衣着装尽量以宽松、吸汗为主,如果怕晒伤可适当涂抹防晒霜。
夏天天气热,不少学员为了防晒都会全副武装,擦防晒霜,穿长袖衬衣、长裤,戴帽子、手套儿,鼻梁上还架着一副墨镜等。这其实很不利于热量的散出,教练车有可能会开空调,但是空气不流通,会非常闷。因此,每练习30分钟就应该到阴凉的歇息处休息一会。练车过程中若感觉到身体不适要马上跟教练说,不要硬撑着。
在此,大家在夏天学车的时候还得注意以下几点:
1、能不呆在车里的时候就别在车里呆着(比如说教练让大家休息的时候),教练车虽然有空调,但是里面的空气流通少,会给人很闷的感觉,还不如下车在树荫底下站站,虽然热,却不闷。
2、夏天天气热,人也容易上火,心浮气躁,但奉劝各位学员不要因为天气的炎热影响你的心情,要学会调整心态,被教练说几句就说几句了,别凭着自己年轻气盛就顶撞教练,毕竟惹恼了教练没什么好处的。
3、女孩不要穿吊带衫、裙子、凉鞋上车,但是男生要注意形象,不要因为天气热赤膊上车,避免尴尬,同时赤膊也是对别人的不礼貌。
4、手脚并用的操作一定要轻柔,不要着急。天气热,一着急容易出汗中暑。
5、夏季容易出汗,掌心滑腻而握不紧方向盘,要勤洗手;
6、教练车一般没空凋,但休息室有空调,练习休息一热一冷切换,容易感冒;在外面练车之后,进入有空调的休息室休息时候,一定要先用毛巾把汗擦干净,同时也可以披上一件衣服。然后将空凋关闭或者空凋温度调高一点,一定要有温度过渡时间。不然,在外面刚刚晒得脸红面赤的,而且衣着单薄,突然吹冷气,会非常容易着凉。
提示:小编建议在学车过程中多喝水,可以适当饮用冷饮,学车间隙可以在阴凉通风处休息。
夏天练车要如何防暑?这几招必须要学会
夏季往往是学车高峰期,许多学生都会选择在暑假学车。由于夏季气温较高,如果学员不做好防暑措施,很容易中暑。今天,小编就来教大家夏季学车如何预防中暑。
1、水,水是绝对不能少的。夏天学车出汗多,如果你再不充分补水的话,身体极度缺水,是非常容易中暑的。学车时最好喝天然矿泉水,少喝咖啡、可乐、果汁、纯净水、矿物质水。人体感觉疲劳是因为体内酸性物质的增加所致,而矿物质水和纯净水等人工水是酸性的,疲劳的人喝了这些水会起不到有效解乏的作用。另外,饮食也要以清淡为主,多吃水果蔬菜,补充人体所需的维生素,让人保持精力充沛。
2、备好防暑药品。驾校的训练基地往往比较空旷,太阳辐射非常强,对于一些没有空调的教练车,学员挤在车厢里比较闷热,因此,最好准备一些诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物,以备不时之需。如人丹、风油精,不但能带给你清凉的感觉,而且在夏天昏昏沉沉的午后也能让你提神醒脑。
3、穿衣着装尽量以宽松、吸汗为主,如果怕晒伤可适当涂抹防晒霜。
其他注意事项
第一、夏季容易出汗,掌心滑腻而握不紧方向盘,要勤洗手;
第二、教练车一般没空凋,但休息室有空调,练习休息一热一冷切换,容易感冒;在外面练车之后,进入有空调的休息室休息时候,一定要先用毛巾把汗擦干净,同时也可以披上一件衣服。然后将空凋关闭或者空凋温度调高一点,一定要有温度过渡时间。不然,在外面刚刚晒得脸红面赤的,而且衣着单薄,突然吹冷气,会非常容易着凉。
提示:以上就是夏季学车如何防暑的方法,希望能对您有所帮助!
夏天学车防晒高招!
夏天已经悄无声息的来了,驾校也迎来了学车高峰期!本来个个都是小鲜肉,学完车之后就要变成烤肉!而且还是碳烤的!
这么热的天,刚到驾校就已经成这样了有木有
这么热的天还要练车感觉活不下去了啊。其实教练也是不忍心看着学员受苦的,在此结合本人多年的教学经验,分享一些小妙招给大家。
一、很多学员都会担心阳光强烈,皮肤不仅晒得黑红黑红的,严重可能会有晒伤。
教练车有专用遮阳伞,避免太阳直接照到脸上,你只需要照顾到其他可能会裸露在外的皮肤就好。此时万能的防晒霜此时就是救星了,最好还备有有防晒喷雾,随时喷一喷,阻挡强烈的紫外线。防晒衣也是必不可少的哦,薄薄的一层挡去无数阳光,从此太阳再也不能和皮肤亲密接触
二、最近温度不断升高,有向三十七八度蔓延的趋势。在室外温度达到三十四度以上时,地表温度就达到四十多度了,车内温度可能会达到五十多度。教练自己都已经习惯了这糟心的温度,但是身为一名学员不需要天天在车子里呆着的学员,学完车,你可能会这样
建议学员随身备上纸巾、湿巾、、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物,以备不时之需,防止中暑。
三、高温下学车,再加上情绪紧张,极容易感觉疲劳和上火,脱水比较多,所以要及时补充水分,多喝水,饮水尽量以茶水和白水为宜,不要喝碳酸饮料,解渴效果也不好。当然,饮食要以清淡为主,多吃水果蔬菜,让人保持精力充沛。
四、大热天里谁都想躲在阴凉处,可对于一些学车发烧友来说,他们对握方向盘的“热情”丝毫不逊色于火辣辣的太阳,但练车总会遇到一些不顺心的事,教练也不能顾忌所有学员。所以这时,最好下车找个阴凉的地方,边看边学。
五、夏日练车着装轻便为主。
女性都会比较爱美,夏天会穿松糕鞋或者人字拖等。但如果穿上厚底凉鞋,脚部不能准确感受踏板的位置,常常出现“一脚深一脚浅”的情况;而如果是凉拖,就很容易使鞋子离开脚部,甚至会将凉拖卡在踏板与车底板之间;
穿高跟鞋开车也是“得不偿失”的行为,不仅伤鞋子,而且长时间穿高跟鞋驾驶,脚部肌肉也容易造成抽筋和拉伤。
所以,在此提醒学员,在服饰上,衣服要以单薄、宽松、吸汗为宜,鞋最好是轻便的运动鞋。女学员不要穿着松糕鞋或者人字拖之类,不但踩油门不方便,就连上下车都可能会有困难。
夏天那么热,练车为啥不给开空调?
再过十几天就是立夏,夏天就算正式到来了。夏天就已经很热了,但是没学过车的人还不算真正了解夏天的火热。
夏天练车经常看到很多女生遮阳帽,口罩,长袖长裤齐上阵就是为了避免被晒黑。又处在狭小的空间里,没有被热晕都算是人中龙凤。
那么问题来了,那么热教练为什么不开空调?毕竟我们练车的时候教练也是和我们一起的啊。难道就为了省那一点点油钱吗?如果这样想那你就是冤枉教练了!
1、开空调会占据一部分发动机输出功率,造成汽车动力不足,即使在平底起步都容易熄火,更别说有的学员还要练坡道起步。
2、如果平时都开空调,抬离合的度和不开空调时的度是不一样的。一般考试时都是不开空调的,学员平时缺乏这方面的练习挂科的可能性很大。
3、开空调意味着不能开窗户,平时练车时教练会将头伸出窗户判断汽车的行驶状况,有没有压线啊、汽车需要调整啊等都会及时的给出指导,如果窗户关了就影响正常教学了。
4、最恐怖的一点就是开空调会引发一氧化碳中毒,汽车始终处于怠速或者抵挡状态下会造成燃油燃烧不充分,一氧化碳浓度增高,在空气密封的条件下极有可能一氧化碳超标。轻者容易造成疲劳乏力、重者则造成死亡。?
所以教练不让开空调真的不是单纯的为了省油啊,建议车友们可以凑钱给车买个遮阳伞或者买个车载电风扇也是极好的。
夏天学车注意事项,如何做好防晒防暑(建议转给身边的女学员)
夏天到了,学车是一件很难熬的事情,经历过夏季学车的都人都知道,夏天学车简直就是一大酷刑!在此,提醒广大学员,夏季练车时需要注意的一些事情,希望可以帮到正在学车的你们!
1.穿着注意事项
夏季学车,注意要穿棉质,浅色衣物,可以更好的排汗吸汗,不可贪图凉快就穿凉鞋或是拖鞋去练车,建议穿舒适,透气性好的运动鞋为佳。
2.如何注意防晒
很多爱美的女学员都怕晒黑,建议可以练车前事先涂抹好防晒霜,可以穿防晒衣,带太阳眼镜,备好帽子,武装好自己抵抗紫外线。
3.注意防暑
夏季学车中暑是很常见的一个现象,驾校场地空旷,教练车在场地低速训练时,空调根本打不凉,加上教练车内更加闷热,学员很容易中暑!所以学员在夏季练车时,一旦有不舒服的状态,一定要及时休息!若有中暑现象,一定要及时吃药!
4.饮食注意
夏季练车汗水排出较多,所以一定要注意及时补充水分,喝水建议小口小口补充,不能口干舌燥的情况下就将一瓶矿泉水饮完,会引起肠胃不适!饮食以清淡为主,少吃油腻食品!
5.睡眠注意
夏季很多人下午容易犯困,所以学员需要注意的是要保持充足的睡眠,不要熬夜,养好精神,才能更好的练车!
6.心态注意
夏天到了,天气闷热犯困,很多学员脾气更容易火爆,练车中遇到老是过不去的“门槛”时,建议停车休息,找个阴凉的地方,静下心来,先看看其他学员是怎么练习的!
科目二怎么练车 科目二练车技巧
考驾驶证的人越来越多,科目一,只要肯用心看题被题,是很容易过,除非你不看,那就没办法了,科目一的通过率很高。相对一科目一的科目二来说,通过率相对来说就比较低了,科目二,练车以及考试的时候,需要注意什么?
1、花时间练基本功
科二中,最重要的是让车子平稳不熄火的前进,这是最基本的,其次才能去看点入库、直角转弯、走坡道。所以再次强调,拉直线真的很重要。至少要把离合器的高低搞清楚,让离合器完美的与自己的脚配合;再者就是方向的打向和修正调整问题,在科二中,压好离合器和学会打方向盘只会才能继续练习下去
2、集中练习
对于每一个学员来说,从报名到拿证,足足有3年的时间。但是,这不是说这三年你可以断断续续的想去学车就去学车,“三天打渔,两天晒网”,今天刚去学了拉直线找到压离合的感觉了,过一两个月再去学习练倒车入库。那么,这样拖拖拉拉,什么时候才能把科二学会给你安排考试呢
3、听教练的话
学习过程中,对教练所教学的方法不多加质疑。有些学员很认真,会在练车之前看一下往上的教程,然后记得妥妥的。当天听教练实地讲解的时候,一发现跟网上有所偏差就跟教练理论,质疑教练所教的方法。其实这样是不可取的。单从内容层面上来讲,网上的教学内容不一定有误,但是却不一定就适用当地的情况。所以,一旦选择去驾校练车,什么都不要想,听教练的话就对了
4、听透+学透+思透
对于教练所说的怎么看点、哪一点打方向盘、哪一点回正,先记下来,听过就记住是不太现实的,“好记性不如烂笔头,”实在不行,记下来有时间多看几遍;对于压离合器还是要多练,哪一点高了车子会熄火、哪一点低了可能或导致车子没有前进这些都是要学透吃透的;倒车入库中“那边宽就往那边打”先要做判断那边比较宽,进行稍微的调整,这就是思透了
新手学车:科目二怎么练车更高效?
科目二学的是每个学员的必经之路,作为一枚新手,刚开始学车肯定会遇到各种各样的问题,以下是桔子学车整理的关于科目二练车的3个最重要的基础的详解和2个练车经验,希望对大家有所帮助。
一、技术方面的问题
科目二必须掌握好3个基本技能:离合器使用、根据参照物看点和打方向盘。
1、离合器的使用
离合器控制主要找两个点:第一点是平时慢速行走的点,第二个点就是上坡起步的时候的半联动点。
(1)第一个点:离合踩到底,踩着刹车,然后慢慢抬离合。感觉到发动机声音刚开始发生变化,就是变得稍微有点闷了,就是第一个点了。
(2)第二个点:就是半坡起步半联动点。有两种方法,第一种是抖动,就是方向盘和档位杆开始抖动。离合器踏板也会有一点抖。第二种是看转速表,捷达一般是滑落到600-700转的时候。第二种方法相对好掌握,但是两种方法都必须要掌握,否则考场车的转速表是坏的怎么办。
离合器使用注意事项:
(1)练车和考试都穿薄底鞋,更容易感受离合器踏板的细微差别。
(2)初学者脚跟一定要着地,作为控制的支点,脚跟不着地那是老司机的做法。
(3)每辆车的离合器轻重松紧不一样,上车把所有工作都准备好后,不要急着开始,先踩住刹车,测试半联动点的大概位置,抖动幅度和转速位置。
2、看点
看点基础:调整座椅、靠背和后视镜。
(1)调座椅:一手拉调节杆,一手扶方向盘前后挪移,双脚能将踏板踩到底都不会太勉强。
(2)调靠背:靠背角度的标准为手臂伸直后,手腕刚好能搭在方向盘最上方。
(3)调后视镜:车型不同方法不同,一般左后视镜要能看到左后轮及整个车身的1/4,右后视镜要看到整个车身的1/4及两道门把手
注意:科二考试很讲究点线位置,所以考试车的后视镜和座椅的角度、高低一定要尽量调整到与教练车一致,还有坐姿也要保持一致(各地车型不同,考试标准以实际情况为准)。
参照点:门把手、后视镜下沿,雨刷器等。参照点的选取不是固定的,根据身高调整看点的位置。每个人的身高不同,看点是不一样的,比如直角转弯是看车前盖盖线立即打方向盘这一条,个高的人还没盖线就要打方向,个子矮的要盖过了才能打。不要生搬硬套教练教的方法,要根据自己的身高灵活调整、多做尝试。
3、打方向盘
打方向盘的方法所有学员都会,不同的是熟练程度差异,我觉得这个没有太多的方法,需要多练,直至双手能够熟练打方向盘为止。
科目二中方向盘使用的两个重点:
倒库:看后视镜观察,如果车身不正最好的办法就是不断查看左右两边的后视镜,车身离控制线距离那边大,方向往哪打。即哪边宽往哪边打。过程中还要注意是微调,角度不要太大,一般半圈最合适,最后注意,车身正了就要回方向。
曲线行驶:曲线行驶如果不想压线,打方向盘的时机很重要,所以找到相关的点位很关键,在此过程注意微调方向,以适应弯道变化。不时扫看左右后视镜,观察车轮是否压线,希望学员注意的是曲线行驶速度要慢,即使点位过了,也能调整。
二、练车经验
1、练车间隔时间不要太长
有的人两次练车间隔了一个多月,练了等于白练。车感怎么来,就是通过多练积累的。隔了很长时间才练一次车,对于培养车感毫无用处,教练讲的方法也很容易忘记,效果不要太差!
2、有意识地模拟考试
练车熟练后,要5个项目一起练,按照考试的要求来做,模拟考试的紧张感。熟悉了这种紧张感后,考试就不怕紧张了。
以上是桔子学车对于新手学车练车的一些总结,希望对刚学车或准备学车的你有所启发。
学车忠告练完科目二练科三细节
经过科目二的五项训练,学员已经基本上掌握了学车的基础知识,包括对方向盘、挡位、离合器、后视镜、灯光等,对开车流程也有了一定的了解和认知,但是考完科目二毫无准备去练习科目三,这样真的好么?在不了解科目三就去练车,显然是不科学的。上车前,练习科目三的4点基础变化你一定要知道!
1.科目三,路考,正式路训开始!
科目二在场地训练,以离合控制速度,速度较慢安全性高,严格意义上算不上会开车。科目三路训,简单来说就是让学员开车,在指定的路段进行开车训练。
学员在接触科目三路训之前,首先要做好心理准备,不要到上车之后畏首畏尾的,甚至不敢开车。特别是对于胆子小的女生,一定要做好心理上路开车的准备,不然贸然去练车对后期练车进度会有很大的影响。
2.做好准备,胆大心细,安全第一!
既然知道科目二和科目三的区别,在上车之后,应该在最短时间内调整好自己的心态,做好路训的准备。害怕踩油门上路的学员,要相信教练的教学水平,放开胆子开,但同时要兼顾安全第一的宗旨,根据教练的指导,一步一步操作。
科目三上车谨记“胆大心细”,只要按照教练指导的步骤来,开车是不会出现大问题的,速度上有教练踩副刹车,很安全!
3.抛开离合控制车速的想法,尽快适应油门离合的配合!
科目二场地训练更多的看点动方向,操作比较固定。科目二教练在训练中经常会强调通过离合去控制车速,这对于科目二考试是很适用。但到了科目三,还有部分学员上车后训练起步习惯性将脚放在离合器上,这显然是不行的!
科目三路训,不仅仅是考验学员对离合的稳定把握,还有离合、油门、刹车、挡位、方向盘这5者之间的紧密配合度,每一项都需要完美配合,需要重点掌握。
4.死穴:方向盘微调,忌打死!
科目二场地训练中,动不动就需要打死方向。、或者打一圈、回半圈,在科目三路训中,动方向都是微调方向,并且需要提前动方向减小方向弧度,以免在高速行驶中出现危险。
夏季学车怎么防晒
夏天要到了,又是一波学车热潮将要袭来,这个时候防晒工作也要开始做了哟,我们一起来看一下:
1、穿着事项
对于来驾校学习的穿着,可能很多人都没有特别的注意,因为一般大连驾校训练场还是比较晒得,所以,我们尽量穿着一些浅颜色的服装,这样我们就可以大大的降低了吸热的能力,并且,穿着的时候选择那些比价凉快的,吸汗的纯棉制品是非常重要的,这可以让我们的整个学车过程更加的轻松。
2、肌肤的防晒
在学车的时候,尤其是针对一些爱美的女孩子,那么,防晒就是一个非常重要的内容,不仅仅需要穿着上一些防晒衣,最好还需要打上一把紫外线雨伞,最为重要的是做好肌肤的防晒工作,现在我们在整个学车的过程之中,如果肌肤被晒伤,那么可能就会比较难恢复了。所以,为自己的肌肤做好防晒更是非常重要的。
防晒工作是我们在学车的时候必不可少的一个重要的内容,那么,现在很多人都会特别的关注学车时候的防晒,大连驾校的朋友提醒大家,我们在做好防晒工作的时候也需要为自己的身体适当的补充水分,避免中暑。
3、练车过程中如果感觉身体不舒服,千万不要硬撑,应马上告诉教练,及时到阴凉处休息。
4、饮食以清淡为主,少吃油腻食物,多吃水果蔬菜。练车前备好充足的开水或饮料,及时补充身体水分。
5、夏季清晨相对凉爽,教练往往会安排在这个时段练车,所以学员尽量不要熬夜,睡眠充足,以保证有充沛的体力练车。
6、最好穿浅色、宽松,容易吸汗的衣服,鞋子以轻便、透气性好的运动鞋为宜,不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。
7、车上从简,凉拖、高跟鞋、厚底鞋、墨镜……这些都是女性们在夏季里使用频率最高的“装备”。不过这些当属“爱美之心”的夏日时尚装备却为驾车埋下了隐患。如果穿上厚底凉鞋,脚部不能准确感受踏板的位置,常常出现“一脚深一脚浅”的情况;而如果是凉拖,就很容易使鞋子离开脚部,甚至会将凉拖卡在踏板与车底板之间;穿高跟鞋开车也是“得不偿失”的行为,不仅伤鞋子,而且长时间穿高跟鞋驾驶,脚部肌肉也容易造成抽筋和拉伤。
8、备好防暑药品,驾校的训练基地往往比较空旷,太阳辐射非常强,对于一些没有空调的教练车,学员挤在车厢里比较闷热,最好准备一些诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物,以备不时之需。
在此教练提醒学员,在服饰上,衣服要以单薄、宽松、吸汗为宜,鞋最好是轻便的运动鞋。女学员不要穿着高跟鞋,不但踩油门不方便,就连上下车都有困难。
9、学会调整心态
大热天里谁都想躲在阴凉处,可对于一些学车发烧友来说,他们对握方向盘的“热情”丝毫不逊色于火辣辣的太阳,但练车总会遇到一些不顺心的事,这时,最好是下车找个阴凉的地方,边看边学。
10、注意饮食
高温下学车,再加上情绪紧张,极容易感觉疲劳和上火,脱水比较多,所以要及时补充水分,多喝水,饮水尽量以茶水和白水为宜,不要喝碳酸饮料,解渴效果也不好。当然,饮食要以清淡为主,多吃水果蔬菜,让人保持精力充沛。
在夏日学车的学员们千万要注意了,在炎炎烈日下学车不是开玩笑的,一旦出现身体不适或者学车时间过长,应该及时进行休息,不要硬撑着学车,这样不仅学不好车,也会对身体造成伤害。
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