晚上睡不着,早上起不来,有多少人和小编一样的举个手,尤其现在是冬天起个床就已经很费劲了,开车的时候暖风一吹,立马困意就来了,但是千万不能马虎,开车犯困是非常危险的。
据统计,由于司机犯困每年引起超过100000件交通事故,直接导致71000人重大伤亡,犯困4秒就足以在高速路上致命。马路上忌讳两种司机,一种喝了酒上路的“酒虫”,另一种开了车犯困的“瞌睡虫”,这两种都是爱受死神光顾的司机,并且会大范围殃及无辜。如果开车犯困了,如何提神儿呢?
1常备薄荷型口香糖
备一些薄荷型口香糖在车里,嚼口香糖会保持身体处于运动状态,薄荷口味的会有清凉口气的效果,赶走困意。
2湿纸巾擦脸
有那种一次性可直接擦脸的纸巾,困的时候擦一擦,马上就精神了。
3听嗨曲
如果已经有困意了就不要听缓慢催眠的歌曲了,换个节奏快的,鼓点强的歌听,像什么“小苹果儿”“一人我饮酒醉”,这种能跟着唱,自己跟自己也能喊麦的。
4保持车内空气流通
如果在一个密闭不透风的空间内,车内缺氧,大脑也会跟着缺氧,久了还会头疼,不要长时间开启汽车内循环,如果车外空气不是特别糟糕,开启外循环模式。
5开窗户
可以打开窗户,呼吸一下新鲜空气,这是最快速缓解困意的办法。
6打开阅读灯
人在黑暗的地方会分泌褪黑激素,有助眠的效果,在晚上行车,如果犯困的话,打开阅读灯,有光的照射下,有效的阻止了褪黑素的分泌。
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夏天开车容易犯困怎么办 开车犯困怎么提神
开车犯困这事儿,相信所有的车主都遇到过,特别是在跑高速的时候,这种情况发生的几率更高。一旦犯困,如果及时反应过来还好,一旦真的迷糊过去了,那么接下来就很可能发生交通事故。那夏天开车容易犯困怎么办,有什么提神的方法?
多开空调外循环
车内空间小,如果空调用内循环,车内的氧气含量不足,人也容易犯困,因此最好多用外循环,而且在高速路上,通常空气是较好的,所以用外循环也更好。
抹风油精或者清凉油提神
这个方法是比较喜欢的,也是身边大多数人都用的,而且立竿见影,可作用时间较长,还不带负作用,另外我还没发现对这两种东西免疫的人,所以比较推崇这两样东西。具体做法,不建议直接往太阳穴上抹,因为过量的话会熏眼睛,最好是在两个手腕上涂抹,以及在脖颈处涂抹,效果都是很好的。
注意调整坐姿
通常驾驶员上车以后坐定就不再调整姿势了,而且一个合理的姿势也是安全驾驶的基础,但是这在高速驾驶时就不同了,长时间保持一个姿势,肯定会造成困乏,所以在行驶环境相对安全的情况下,伸伸腰、挪挪腿、扭扭头什么的都应该来一遍,抑或轻微调节椅背角度和座椅高度,这也会带来一种崭新的乘坐体验。
与车内的人聊天
小时候接触的教育是,不要跟驾驶员说话,特别是公交车上,这个标语至今还有,实际上这个道理和上面的调整坐姿相同,因为环境的变化,所以惯例得变通一下。高速行驶时,应该多与乘客聊天,让自己的大脑运转起来,当然也要把握好度,千万别太激动了。而作为乘客,大家也要多留心,如果一车四个人,三个乘客都呼呼大睡了,那么这时候驾驶员可是非常的郁闷了,不是专职司机别这么残忍的对待人家。
喝红牛、咖啡、茶提神
很多司机跑长途都会备两瓶红牛,可以起到补充能量、提神的作用。有些人习惯和咖啡或者茶,也都是不错的方法。但需要注意这些饮料的温度,避免闹肚子。也有很多朋友反应已对这些东西免疫,这也就是因人而异的问题了,看自身情况就好。
嚼口香糖、吃薄荷糖等
相比较上面的喝东西,吃东西的办法似乎对更多的人有用,嚼一嚼口香糖、吃吃薄荷糖或者佛手果(喉宝),这都是起效快的方式,甚至你还能准备点零食,芥末海苔、芥末花生、泡椒凤爪等等,所以车上常备零食也是挺实用的(怎么感觉像是在给吃货们找借口)。
打开车窗或者天窗
自然风拂过脸庞是多么惬意的一件事,而这也是个提神的好办法,而且这是较为廉价的,之所以这还会花钱,来自于行驶风阻变大,长时间如此会增加油耗,因此也并不建议在高速上长时间开窗行驶,而且如此的话,后排乘客往往会被吹成狗,那种狂风肆虐的感觉并不好受。
多切换不同类型的音乐
听音乐也是大家习以为常的提神方式了,但是需要提醒大家的是,音乐的类型最好还是多样一些,因为每个人会对自己喜欢的音乐习以为常,就算是重金属摇滚恐怕都难以刺激你的神经了;另外,歌曲还是要多更换,总是一样的歌同样也是起不到多少效果的。
提醒:
应该避免困点开车,比如说午后时段,这是大多数人“生物钟”里的休息时间,那么这个时候你应该先保证足够的休息再上路。
开车提神方法 开车犯困怎么办
春困一直是困扰我们的一个常见的话题,白天每天足够的精神,不但对我们的生活工作都有有一定的影响,特别是对于很多开车的朋友,开车春困就更加的危险,甚至威胁到我们的生命安全。接下来给大家介绍开车提神的各种方法。
1、找安全地区小睡片刻是最好办法
除了调查大家会在什么情况下开车犯困之外,我还顺便调查了如果犯困,大家都有什么神招妙招来解困。其中最多人采用的一个方法是找个地方停下车小睡片刻,当然停车的地方一定要是安全而且是合法的。
如果需要长途持续驾驶的话,白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20,这是有效避免疲劳驾驶最有效的方法。
2、最2的办法:大声唱歌哪首激情哪首来
但并不是任何情况你都能停车睡觉的,例如高速公路上。所以第二个方法就是大声唱歌,尤其是唱那种大家都会唱的,拉上副驾驶和后排的乘客一起唱,怎么高兴、怎么2就怎么唱,肯定特提神。
3、最不稳定的办法:跟副驾驶的乘客聊天
主动跟副驾驶的乘客聊天也是一个解困的好方法,但是要注意选择对象。如果对方整天挂着个你欠他几百万的臭脸,估计你也提不起兴趣聊下去。相反的,如果副驾驶是一个年轻貌美的妹子,别说聊天,光坐那你就提神了。
4、最狠的办法:扭大腿,打耳光
记得某个广告说过,男人就应该对自己狠一点。我们编辑部某同事估计深受这个广告毒害,所以他每次打瞌睡时对自己都特别狠,先是使劲扭大腿,如果还是不行就往自个脸上狠刮耳光。这个方法虽然有效,但是真不太建议大伙使用啊。
5、最奇葩的办法:听让人兴奋的电子书
还是上面爱虐待自己那哥们给的建议,估计是觉得老打自己不是长久之计,后来就发明了把电子书装到车上播放来听。据他自己说很有效果,大家借鉴就好别太当真,真要听也一定要找自己非常感兴趣的来听。
6、喝红牛、茶、咖啡等具有提神作用的饮料
如果预备长途驾驶,最好是在车上准备一些提醒的饮料,例如红牛、茶、咖啡等。不过每个人的体质不一样,所以不同的饮料提神的效果也有差别,有些人觉得红牛比较提神,但是另外有些人却觉得咖啡比较提神。
7、吃薄荷糖、无穷辣鸡翅等刺激性食品
除了提神的饮料之外,一些刺激性的食品也是可以准备的,例如超凉爽的薄荷糖,很辣或者很酸的食品等。薄荷糖我不知道是不是大家都有效果,但是超辣或超酸的食品绝对有效果。
8、往鼻子上抹清凉油通过药物直接刺激大脑
还有个方法是在往鼻子抹一堆清凉油,通过吸气把一些刺激性的成份吸入,这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。据说年纪较大的司机都比较喜欢用这个方法,不知道有没有什么特殊的原因。而小编亲自试过,短时间内效果还是很好的,但是并不能持久。
9、打开车窗吹吹风
还有就是打开窗户狠吹一阵风,也能起到提神的作用。原因是呼吸车窗外新鲜的空气本身在一定程度上就可以提神,而且车外凉爽的风吹过,怎么着也能让人精神振奋一些。
10、播放节奏感很强的歌曲
前面就说过,播放音乐也是可以起到提神作用的,只是需要注意选择一些节奏强、旋律比较强的音乐,例如摇滚乐、电子乐、黑人的说唱音乐等。
提醒:如果是长途开车的话,建议两个驾驶员相互换班,能有效避免事故的发生率。
开车犯困怎么办?非常非常实用!
开车犯困怎么办?
第1招:嚼无糖口香糖
嚼口香糖能让你的嘴保持运动,让身体忙起来。据很多专业司机说,他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。
为什么不能吃糖?因为糖分摄入之后,血糖会迅速飙升然后回落,立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。
所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。使用此招的时候,最好不要吹太大的泡泡,以免“pia”在脸上。
第2招:常备湿巾擦脸
用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子,马上元神就归位了。最好选清凉效果的,千万不要选安眠薰衣草味。
市面上大部分湿纸巾经测试都不够湿,所以也可以用冰冻饮料揉脸代替。
第3招:调低车厢温度,使用外循环
车内长期开内循环的话,车内会缺氧,于是大脑也会缺氧,产生昏昏欲睡的感觉。
这时后最好稍微调低车内温度,如果承受得住还可以让风页稍微往脸上吹一会儿。
第4招:听自己痛恨的歌
听自己喜欢的歌会进入一个舒服的环境,而听自己痛恨的歌,则会让你越恨越精神。
听第一遍:这是什么玩意!
听第二遍:破歌也能红?
听第三遍:你是我的~小呀~小苹果~
调频到一个自己不喜欢的频道,加大一点音量也有奇效。
第5招:听节目、段子音频
犯困一般都是因为路上风景太无聊,自动挡又没什么需要操作的。
这时候选一个自己喜欢的节目下载下来,跟着节目一起笑就精神了。
如果你是边用导航边听的话,很可能出现在笑点马上要出现的时候,xx地图忽然播报:“前方路口有测速照相”。
第6招:打开车窗或者天窗
往城市边缘开,把车窗都摇下来。
呼吸车窗外新鲜的空气本身就可以提神,开车时强劲的风,不但凉快,让你更容易听到马路上的动静,看起来还蛮潇洒的。
第7招:夜间行车,打开车内的灯
人在黑暗的地方,身体会分泌出褪黑激素,比起疲劳,激素召唤睡神的能力强了100倍。
在你感觉到累之前,在不影响行车安全的情况下,应该打开一点车内的灯光,让褪黑激素不分泌。
因为它一旦进入你的身体里,就很难不被睡意侵袭,得小睡15分钟才能回血了。
第8招:调整座椅角度
过于习惯自己的驾驶姿势,也会让身体渐渐懈怠。
这个时候你可以稍微调整座椅,以不影响看路和后视镜为合适。当你慢慢又习惯了这个位置的时候,就再调整一下下。
开车犯困怎么办?教你开车解除疲劳!
教你开车解除疲劳
1、避开高危驾驶时间段。
凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸,最好避免在这个时间段内驾驶。
2、用光照驱赶睡意。
光线有助调节生物钟,抑制人体分泌褪黑激素,减少睡意。因此,如果夜间驾驶,中途不妨停下车,去路边的小商店或超市买点东西,利用那里的光亮来驱赶睡意。
3、停车打个盹。
如果长途驾驶,中途可以在安全场所停车,然后打个盹。白天控制在半小时内,夜间可以睡1个半小时,以清醒头脑。
4、降低车内温度。
如果车内过于暖和、舒适,会加重睡意。夏天可以利用车内空调来调低温度,冬天不妨开一会儿窗吹吹冷空气。
5、嚼口香糖。
做有节奏感的活动,如嚼口香糖、唱歌等,可以刺激大脑分泌血清素,令头脑清醒、情绪镇定。因此,开车时不妨嚼块口香糖,或听点喜欢的音乐,但是最好不要听节奏过于舒缓或激烈的音乐,以防发生交通事故。
6、冷水洗脸。
驾驶前,可以用冷水洗把脸,刺激一下交感神经,令头脑清醒。
7、开车半小时前喝杯咖啡。
咖啡因有刺激大脑,令人保持清醒、振作的效果,但喝后需要15~30分钟才能生效,因此,在驾驶半小时前,可以酌情喝杯咖啡或绿茶。
8、闻香提神。
迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用,驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油,有助驾驶途中保持头脑清醒。
9、吃点甜食。
葡萄糖是大脑的唯一营养来源,开车前可以吃些糕点或糖果,迅速提升血糖值,给大脑补充营养,保持清醒。
10、按摩穴位。
刺激相关穴位也能清醒头脑,驱赶睡意。手部有中冲穴(中指末节尖端中央)、合谷穴(即虎口);头部有风府穴(颈部正中,发际上1寸)、百会穴(头顶正中线与两耳尖连线的交叉处);脚部有足临泣穴(足背外侧,第四趾、小趾跖骨夹缝处)和隐白穴(足大趾内侧,距趾甲角0、1寸处)。开车前可以酌情取一两个穴位按摩数分钟。
冬天开车犯困怎么办?试试这些办法!
不少人都有春节自驾回家过年的打算,开车时犯困对于长途驾驶来说是非常危险的。如何应对疲劳驾驶?快来试试这些办法吧!
冬天天气寒冷,对于很多司机来说最头疼的事情就是开车时犯困,尤其是春节临近,很多朋友都有开车回家过年的打算,在漫漫回家路上如果再遇到大堵车,那真是又烦又困苦不堪言,今天我们就为大家带来了一些解困的方法,希望能够对冬天出行容易犯困的司机朋友们提供一些帮助。
睡会最好使
当实在困得不行的时候,找个地方停下车小睡片刻是解困最有效的方法了,当然停车的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要长途持续驾驶的话,白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20分钟,这是避免疲劳驾驶最有效的方法。
听歌唱歌都管用
如果你是在高速上行车,一时犯困却没有地方可以停车休息,这时可以选择大声唱歌,如果车中还有其他人,可以大家一起唱,唱那种容易让人兴奋的歌来赶走困意。如果唱歌有困难,那么就听歌吧,只要能刺激你,就是好歌曲。
嚼口香糖
嚼口香糖能让你的嘴保持运动,让身体忙起来。据很多专业司机说,他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。为什么不能吃糖?因为糖分摄入之后,血糖会迅速飙升然后回落,立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。
喝提神的饮料
如果是打算长途驾驶的话,最好在车上准备一些能够提神的饮料,不能让自己犯困,饮料要准备对自己管用的,人的体质不一样,所以不同的饮料提神的效果也有差别,有些人觉得红牛比较提神,也有人却觉得咖啡比较提神。
春季开车犯困怎么办?春季开车应注意事项
春困秋乏夏打盹,春天天气逐渐转暖,小编一直有种睡不醒的感觉,困起来也是要人命啊,相信很多小伙伴都和小编有一样的感受吧!不少司机朋友也是招架住不住春困,开车时间久了,就会犯困。开车犯困是件非常危险的事,驾驶员注意力不集中,很容易出现事故。那么,春季开车如何预防犯困呢?下面,小编就来为大家支招。
1、开车前饮食清淡点
开车前吃的过多和过少都会导致新陈代谢的混乱,从而导致乏力。因此,建议开车前可以吃点清淡的食物,便于消化。
2、保持充足的睡眠
睡眠充足是非常关键的,保持7—8个小时的睡眠,第二天才能精力充沛。对于驾驶员来说更是如此,如果需要开长途,前一天一定要休息好。
3、劳逸结合
开车两个小时就应该停车休息20分钟。临时停车休息,能让驾驶员在长途驾驶时缓解疲劳感。
4、听听音乐
开车过程中可以听一些可以提神的音乐,刺激下脑神经。
5、嚼口香糖
开车犯困时可以嚼嚼口香糖,吃点薄荷糖、话梅等零嘴,或者准备几罐功能饮料、提神咖啡、新沏浓茶等,甚至可以随车携带冰冻矿泉水冰敷醒盹。